Жвакаћа гума штити ваше срце
Здравље

Жвакаћа гума штити ваше срце

Време је да сви уживамо у штапићу за жвакање како би се смирили и заштитили срца!

То важи за и мушкарци и жене, чије понашање (и основни хормони) могу на различите начине утицати на њихово здравље. Недавна студија привукла ми је пажњу зато што је гледала на стрес и како се полови разликују у томе како се суочавају са стресом - и шта то значи за Стрес је озбиљан фактор ризика за кардиоваскуларне болести, без обзира на то да ли стрес долази од осећања изолованости, забринутости за будућност, или љутње због акција других. Дакле, све што можемо учинити да би се ублажио наш стрес је добра ствар. Жвакаћа гума, пожељно природна врста без шећера, је један једноставан фикс који волим да кажем мојим пацијентима!

За студију објављену у часопису Америчког колеџа за кардиологију

, Дуке Университи Медицал Центар је тестирао 254 мушкараца и 56 жена које су имале стабилизацију срчаних обољења.

Сви учесници су тражили да учествују у три стресна задатка: тест математике, тест за праћење огледала (где појединац трага узорком гледајући њен одраз у огледалу), и подсећајући на догађај који их је осјећао љутит. Затим су им затражили да трче на неку треадмилл, активност која би истраживачима омогућила прецизно приказивање њиховог здравља срца. ПОВРАТНЕ ЧИТАЊА: Дефинитивно имате ризик од срчаних болести ако... Стрес може довести до већих проблема у и мушкарци и жене

Резултати показују да су мушкарци и жене имали веома различите одговоре на стрес. Мушкарци су повећали брзину срца и крвни притисак. Жене, с друге стране, су имале смањен проток крви у срце и груписање крвних зрнаца, што је најчешће питање стварања крвних угрушака. Резултати су такође показали да су жене имале веће шансе за смањење протицаја крви срце узроковано блокадом артерије, услов који се назива "миокардна исхемија".

Поред повећаног ризика за проблеме са срцем, ментални ефекат на жене је такође био много лошији. Жене су виделе пораст туга, напетости и анксиозности. Другим речима, много је вероватније да узимају тестни материјал "до срца" од мушких учесника.

Док је њихов стресни одговор различит, исход оба пола је исти: Недостатак снабдевања крви и кисеоника срчани мишић који се брзо може претворити у срчани удар.

У светлу свега овога, знамо да је превенција кључна. Знање да мушкарци и жене другачије реагују на исте стимулације стреса значи да пружаоци здравствене заштите могу понудити више специјализоване његе.

Харвардов студиј подржава схватање стреса је лоше за срце

Студија Универзитета Дуке није први пут да стрес и здравље срца видјели су блиску везу. Истраживање Харвардове школе јавног здравља, објављено у

Европском срчаном часопису

у марту, разматрало је налазе девет студија које обухватају 45 година. Ове студије укључивале су хиљаде инцидената ангине, срчаног удара, можданог удара и срчаног ритма.

Харвардова анализа је пронашла у року од два сата од љутог избијања, ризик од срчаног удара или акутног коронарног синдрома особе био је пет пута већи, а ризик од можданог удара био је четири пута већи.

Закључак је да ако немате факторе ризика од срчаног удара или можданог удара и да останете мирни, вероватно нећете развити ове проблеме једним љутим избором. Међутим, ако имате већ постојеће проблеме са срцем и често се често појављујете у црвеној боји, ризик се значајно повећава. То је врло отрезана мисао. ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Зашто је следећих неколико месеци критично за ваше срце Предузети кораке како би ублажио стрес и охладио главу

Без обзира на спол, увек је добар савјет да покушате држите хладну главу и пронађите начине да управљате својом бесом. Ово истраживање даје нову важност да се ослоните на добро и избришете свој стрес, бес и негативност. Поента је да стрес који осећате није све у вашој глави. Стрес и љутња могу утјецати на ваше здравље на врло физички начин и манифестовати се у много већим проблемима. Ефекат који имају на ваше здравље почиње да се препознаје.

Сада је време да нађете начине да управљате стресом. То би могло бити тако једноставно као брза шетња или радити нешто што вас тера да се смејете, и доказане ослобађање од стреса који вам помажу да вратите добар дух. Жвакаћа гума, као што сам поменуо, је добра и са многим документованим здравственим предностима, укључујући повећање перформанси и будност. Раније ове године, јапански истраживачи су открили да је жвакаћа гума видела ниво кортизола, мера стреса, драматично пада за само 10 минута жвакања. Још једна метода која показује прави успех је нешто што се зове "концентратна медитација", као пламен свеће или река. Затвори очи и удахните!

Ова једноставна подешавања вашег стила живота могла би направити огромну разлику за ваше здравље и дуговечност.

Дојење доприноси мајчином ризику од дијабетеса типа 2: Студија
Нижи крвни притисак са овим природним кућним лијековима

Оставите Коментар