Здрава Рецепти
Здравље

Здрава Рецепти

  • Категорија: Управљање тежином
  • Оброк: Вечера
  • здраво брашно, кино, чија семе Сервирања:
  • 5 до 6 Здрави рецепти за салату не садрже увек слатки кромпир, пасуљ и квиноју, али ово чини! Додавање кала, семена бундева и семена сезама, заједно са цхиа, чини ово суперфоод празником.

Састојци:

1 средњи слатки кромпир, ољуштен, кубиран и парен

  • 1 може боранија, испрано
  • 2 шоље киноа, кувано
  • 1 мали црвени лук, млевено
  • 2 шољице фино исецкане лишће од кала
  • 2 кашике сјемена цхиа
  • 2 кашике сусамова семена
  • ¼ шоље екстра девишће маслиновог уља
  • ¼ чајне жличице цаиенне паприке
  • 2 жлице балзамичног сирћета
  • соли и бибер по укусу
  • Користите брисач да емулгишете сирће, маслиново уље, кајен, сол и бибер у малој посудици.

У великој посуди мешајте куваног слатког кромпира, пасуља, киноа, лука, кале, цхиа, семена сезама и семена бундеве. Баци се са облачењем.

Падови су смртоносна претња старијих
Хипертироидизам повећава ризик од карцинома дојке

Оставите Коментар