Холестерол и сећање: Да ли ваш холестерол утиче на ваше сећање?
Здравље

Холестерол и сећање: Да ли ваш холестерол утиче на ваше сећање?

Холестерол природно производи тело и такође се уноси кроз храну коју једемо. Када су нивои холестерола нормални, он заправо помаже тијелу исправно функционирати, али када ниво холестерола постане превисок, то постаје озбиљна претња укупном здрављу.

Када је

"лош" холестерол или ЛДЛ у већим количинама од "доброг" холестерола-ХДЛ-плака може се формирати у нашим артеријама, сузити их током времена и ограничавати количину крви која пролази. Не само да ово чини срцем радом теже, може на крају довести до запушене артерије, што може имати озбиљне здравствене последице. Висок холестерол утиче на меморију и когнитивну функцију Налази из студије сугеришу да код особа које носе генетски фактор ризика АпоЕ4 за Алцхајмерову болест, когнитивни пад може бити смањен снижавањем холестерола - чак и ако имају кардиоваскуларне болести.

АпоЕ4 је протеин који игра улогу у метаболизацији

крвни липиди

. Она преноси холестерол у нервне ћелије, између осталих функција. Постоје три различите варијанте АпоЕ4 које могу повећати ризик од Алцхајмерове болести. Истраживачи су користили узорке крви и медицинске податке из две алтернативне студије старијих одраслих особа које су узимале когнитивне и меморијске тестове. Две студије укључивале су ЕСТХЕР студију од 1.434 особе и студију КАРОЛА од 366 учесника. Учесници са нижим нивоом холестерола бољи су на когнитивним и меморијским тестовима у поређењу са онима са вишим холестеролом. Резултати показују да је за одржавање памћења и когнитивне функције потребно предузимање неопходних мера за смањење холестерола и спречавање кардиоваскуларних болести. Савети заштитите своју меморију Ако желите заштитити своје памћење у годинама које долазе, почните са стварима срца. Ево неких савета које помажу у смањењу холестерола

и спречавају губитак памћења.

Лимити обрађене намирнице, засићене масти и транс-масти из ваше дијете

конзумирати више влакана

ограничити унос холестерола у исхрану, као што је црвено месо Изаберите више биљних извора протеина, као што су пасуљ или ораси Лосе вишак тежине