Какао: Чудовиште мишића
Здравље

Какао: Чудовиште мишића

Скелетни мишићи су мишићно ткиво које повезује кости заједно и неопходно је да подрже и помери костур. У вашем телу има 640 скелетних мишића и они чине приближно 50 процената укупне телесне тежине. Ваши скелетни мишићи су изузетно важни и од виталног су значаја за одржавање усправног положаја, стварање топлине у телу и одржавање ваших зглобова на месту.

На жалост, постоји пуно тога што може да крене наопако са вашим скелетним системом, а све то може резултирати запаљење, бол и дебалитет. Неколико најчешћих проблема су спраин, сој, бол у артритису, бол у вези са остеоартритисом, мишићни реуматизам (упале и бол мишића), бол у леђима и повреде понављања сиса (РСИ). Какао може радити као облик алтернативног опоравка боли ако пате од било ког од ових мишићно-скелетних проблема, јер се показало да су једињења у какао помагала да смањи упале и подстакне производњу хемикалија које ублажавају болове у вашем мозгу.

Недавна истраживања сугеришу да какао не само да смањује бол са повезаним скелетним мишићима, већ може помоћи у побољшању укупне мускулоскелетне функције. Какао садржи антиоксидативни густи флавоноид назван епикатецхинс. Епицатецхини су активни састојак у какао, који су одговорни за очигледну способност побољшања функције скелетних мишића.

Недавно су УЦ Сан Диего Сцхоол оф Медицине и ВА Сан Диего Хеалтхцаре Систем (ВАСДХС) спровели студију о 5 пацијената са или тешки дијабетес типа 2 или срчани поремећај, од којих су сви имали оштећење митохондријских скелетних мишића. Митохондрије су веома важне ћелијске "електране" које обезбеђују енергију коју ћелије треба да померају и поделе. Када оштећују митохондрије, то доводи до бола, упале, абнормалности и дисфункције скелетних мишића, као и на оштећене функционалне способности. Срчана инсуфицијенција и дијабетес типа 2 могу спречити деловање митохондрије и то доводи до абнормалности мултипле скелетних мишића. Људи са оштећењем митохондрије у својим скелетним мишићима често доживљавају недостатак енергије, хроничну кратку дишу и тешкоће ходања, између осталих симптома. Пацијенти у студији добили су тамне чоколадице и чоколадне напитке направљене од епикатецхина-обогаћене какао, за укупан унос 100 мг епикатецхина дневно. Биопсије скелетних мишића пацијената узете су пре и после лечења. После три месеца, пацијенти су показали значајно побољшање митохондријалне структуре и запремине, повећање производње митохондрије и, последично, побољшан укупни функционални капацитет.

Студија је била мала, али ипак охрабрујућа и УЦ Сан Диего Сцхоол оф Медицине и ВАСДХС тренутно планирају већу студију контролисане плацебом како би проценили да ли какао какао богат епикатецима може помоћи у побољшању вежбања код пацијената са срчаним попуштањем и дијабетесом.

Иако је потребно више студија да се потврди ефикасност какаоа као скелетног мишића побољшање функције, бројне студије су већ усаглашене да какао даје неколико здравствених користи. Какао је храњив густ и одличан извор гвожђа, влакана, магнезијума и антиоксиданата. Не само да делује као облик алтернативног ослобађања бола у вашем телу, већ се чини да делује као природни антидепресив тако што повећава нивое "сретног" неуротрансмитера серотонина. Коначно, студије су показале обећање да какао може потенцијално помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења и крвних угрушака, смањења упале и евентуално смањења холестерола и крвног притиска.

Опстанак после операције кука видљив само код мање од половине старијих пацијената
6 Савета за повећање перформанси спаваће собе

Оставите Коментар