Погодности за здравље кокосове воде: Спуштени крвни притисак, орална рехидрација и побољшано варење
Здравље

Погодности за здравље кокосове воде: Спуштени крвни притисак, орална рехидрација и побољшано варење

Истраживачи пјевају похвале за многе користи за кокосову воду. Кокосова вода је врхунска гвожђа која нуди укусну алтернативу води. Људи широм света га пију због свог јединственог укуса и његове способности да освежавају тело скоро одмах. Вода се добија отварањем благог, зеленог, здравог и неоштећеног кокоса. Сваки кокос може садржати око 200 до 1000 мл воде у зависности од врсте и величине.

Освежавајућа кокосова вода је складиште природних здравих шећера, витамина, минерала, електролита, ензима, амино киселина и пхитохормона који дају лекар широк спектар здравствених бенефиција.

Здравствене предности кокосове воде

1. Орална рехидрација

У многим тропским областима, кокосова вода се често даје пацијентима са дијареју како би се заменило губитак течности из тела. Састојци у кокосовој води су ефикаснији у хидратацији људског тијела, у поређењу са састојцима у спортским напицима и енергетским напицима.

У ствари, састав нежне кокосове воде је прилично сличан ономе што Светска здравствена организација (ВХО) препоручује за ОРС (орално рехидрационо раствор). Поред соли и шећера у ОРС-у, кокосова вода садржи аминокиселине, ензиме, минерале и масне киселине.

Свака чаша кокосове воде садржи 290 мг калијума и само пет грама природног шећера. Што значи да свака чаша садржи двоструко више калијума у ​​већини спортских пића и око четвртину садржаја шећера. Додајте чињеницу да је пуно мање натријума и знате зашто лекари широм свијета сматрају кокосову воду боље од спортских пића.

2. Смањен крвни притисак

Кокосова вода се налази високо на листи кућних лијекова за високи крвни притисак. Један од узрока високог крвног притиска је неравнотежа електролита у крви.

Пошто кокосова вода садржи адекватно снабдевање минерала и соли, може помоћи у супротстављању овом неравнотежу. Савремени истраживачи кажу да садржај калијума у ​​води кокоса има огромну улогу у смањењу крвног притиска. Оба калијум хлорида (видјети у додатку) и калијум цитрат (видјети у храни) могу помоћи при смањењу крвног притиска. Калијум помаже у балансирању нивоа натријума у ​​вашој крви и одржава правилно функционисање тијела. У једној студији која је пријављена у

Тхе Вест Индиан Медицал Јоурнал , истраживачи су приметили да је потрошња кокосове воде резултирала смањењем систолног притиска у 71 одсто учесника и смањења дијастолног притиска за 29 процената. Као што обећава ово, потребно је урадити више студија како би се одговорио на питање колико дуго је потребно за кокосову воду да смањи крвни притисак? Америчко удружење срца позива пацијенте са високим крвним притиском да једу на ДАСХ (прехрамбени приступи за заустављање хипертензије). Сада је све поврће на ДАСХ дијети

богато калијумом. Како ће калијум у кокосовој води функционирати много исто као и калијум у ДАСХ поврћу, одлична је идеја да пијете кокосову воду за контролу крвног притиска. 3. Побољшано варење и ГЕРД Због његових умирујућих ефеката на стомак и цревну подлогу, неки називају кокосовом водом "природни гастроентеролог". Ако ви или било ко кога знате, болује од индигестије или киселог рефлукса, богатог влакна у кокосовој води и природни ензими могу вам помоћи да се вратите на ноге.

Када имате напад

ГЕРД

(гастро-есопхагеал рефлуксна болест), пунићи кокосову воду сваког сата пуно помаже. Ово се може наставити током дана јер нема никаквих нежељених ефеката. Кокосова вода такође побољшава варење и метаболизам путем биоактивних ензима. Његов електролитички ефекат такође помаже апсорпцији хране и ефикасности лекова. Такође је познато да помаже у чишћењу цревних болова и грчева. Такође се пуно говори о томе да се кокосова вода може излечити озбиљнијих цревних болести као што је Црохнова болест. Додајте на листу, помаже ослободити констипацију и побољшати интестиналну функцију. Друге користи и здравствене предности кокосове воде Иако су ово три главне користи за здравље, постоје и друге користи и користи од кокосове воде.

Здравље мозга :

Захваљујући високом садржају електролита, кокосова вода делује као гориво за мозак и мишиће. Нервни сигнал је координисано кретање натријумових и калијумових јона преко мембране нервних ћелија. Недостатак калијума може проузроковати неправилно функционисање нервног система, тако да пијење кокосове воде може осигурати правилну исхрану на мембрану нервних ћелија.

Здравље бубрега: Природни диуретик, кокосова вода повећава проток урина, помаже у превенцији инфекције уринарног тракта и хлађење тела. Висок садржај калијума у ​​кокосовој води такође може спречити или бар успорити бубрежну болест. Повећавајући унос калија, можете помоћи у смањењу излучивања калцијума у ​​уринима. Ово може играти важну улогу у

спречавању остеопорозе (губитак костију). Управљање дијабетесом: Низак серумски калијум може изазвати интолеранцију глукозе. Повећањем уноса калија - кроз пијаћу кокосову воду - можемо спречити развој дијабетеса

. Здравље срца: Студије показују да смањење калијума у ​​серуму повећава ризик од смртоносних вентрикуларних аритмија код пацијената са исхемичном болешћу срца, срчаном инсуфицијенцијом и хипертрофијом леве коморе. Ово је један од разлога због којих многи кардиолози у тропским земљама препоручују пијаћу кокосову воду својим пацијентима из срца. Имунолошко здравље:

Кокосова вода садржи висок ниво лауринске киселине, што је оно што тело користи за производњу монолаурина - масна киселина која помаже у борби против болести. Лауринска киселина такође има антифунгалне, антибактеријске и антивирусне особине које вам помажу да заштитите своје тело од инфекције. Пијте га онако како вам треба

Предности овог природног, неуобичајено хранљивог напитка су одличне. Кокосова вода је одличан начин да угаси вашу жеђ, повећава хидратацију и повећава унос важних витамина, минерала и фитонутриената. Док већина људи нема разлога да се плаши кокосове воде, имајте на уму да је кокосов орах. Тако да људи који су алергични на дрвеће могу развити алергијске реакције након пијења кокосове воде. И још једно: Кокосова вода треба конзумирати свеже од младих кокоса. Било који ораси млађи од пет месеци старости су углавном горки по укусу и без хранљивих материја. Насупрот томе, зреле кокосовите садрже мање воде. Кокосово млеко добијено од кокосовог меса се не сме мешати са кокосовом водом.

Кокосова вода је најбоља када се конзумира одмах након сечења отвора. Ако се неко време остави отворено, кокосова вода губи све своје корисне хранљиве материје и више се не може сматрати здравим напитком.

Пијење у флашираној или конзервираној води кокоса је најприкладнији начин за добијање ових хранљивих материја, али ако сте одлазак на одмор на сунчане поднебље, узмите своју кокосову воду директно из нежног воћа. То је небеско. А ако сте са вољеном, пробајте две сламке - то чини романтичну слику (добро за срце).

Ваш ризик од губитка памћења расте због ове деменције, нивоа фитнеса, Алцхајмерове болести, губитка меморије, здравствених вијести
Спречавање упале плућа код старијих особа: Како побољшати имунолошки систем

Оставите Коментар