Кафа за твоје срце? Ново истраживање каже да на четири чаше дневно
Здравље

Кафа за твоје срце? Ново истраживање каже да на четири чаше дневно

Већ годинама, здравствени органи вјерују да је кафа лоша за ваше срце. Али слусајте, љубитељи Јаве, постоји нови разлог да имате ту додатну шољицу кафе сваког дана! Питање чак четири чаше дневно може помоћи у превенцији срчаног удара. То је према новом истраживању објављеном од стране БМЈ Хеарт .

БМЈ Хеарт Студи

У поређењу са људима који уопште не пију кафу, они који имају три до четири чаше црних ствари дан има 40 процената мање калцијума коронарне артерије - или ЦАЦ - према студији БМЈ Хеарт . Добро утврђени маркер срчаног обољења, ЦАЦ у већим количинама чврстоће и сужава артерије, што може узроковати крвне грудве које могу довести до можданог удара и повећати ризик од срчаног удара. У ствари, чак и људи који су пили како је једна шоља сваког дана видела смањење ЦАЦ-а, према истраживачима. То је само једна од неколико студија које су повезале умерену потрошњу кафе у здравије срце. Сада, ако сте у опасности за остеопорозу, где су кости постале порозне и крхке, држите само једну или две шоље кафе дневно. Кофеин може ометати вашу способност апсорпције калцијума и искоришћавања витамина Д - важних за ваше кости.

Кафе бузз за боље здравље срца

За студију срца, научници су погледали више од 25.000 мушкараца и жена у Јужна Кореја - они који су били отприлике 40 година старости, нису имали знакове срчаних обољења и похађали здравствени преглед.

Кључни фактори у кафи који спречавају срчани удар

Открили су да је однос ЦАЦ око 0,6 је било повезано са онима који троше три до пет чаша дневно, у поређењу са питаоцима који нису кафа. За оне који пију мање од једне чаше дневно, било је више од 0,8, пада на 0,7 за људе који имају једну до три чаше. С друге стране, однос је порастао на 0,8 за особе са пет или више дана. А ствари попут старости, пола, тежине, дијабетеса и хипертензије, као и конзумације алкохола и дувана нису утицале на исход. Нити фактори као што су образовање, физичка активност, породична историја болести срца и конзумација воћа, поврћа, црвеног меса и прераденог меса у исхрани, према научницима.

Наравно, није јасно како тачно кафа помаже у превенцији срчани удар. Истраживачи не знају да ли кафа за кафу нуди исте користи од срца као врста пуне чврстоће. Али они и даље истичу многе антиоксиданте у кафи. Неке од ових могу чак и смањити осетљивост вашег тијела на инсулин - или у потпуности побољшати функцију ћелије. А то су два важна фактора иза превенције срчаног напада.

Главни корак ка превенцији срчаних напада

У будућности ће додатне студије без сумње потврдити ове налазе и утврдити биолошку основу потенцијала каве када је у питању превенцију болести коронарне артерије и срчани удар.

Дакле, ако уживате у оним чашама кафе, имате још један разлог да се осећате добро у својој рутини. Само не газите током цијелог дана...

Бенефиције пије кафе ублажавају се ако пијете више од четири шоље сваког дана, на примјер. И оно што стављате у своју кафу такође чини праву разлику. То значи ограничавање или исецање шећера, сирупа, шлага и вештачких заслађивача, као и кремерице са делимично хидрогенизираним уљима.

Уз то, уживајте у кафи. Мислим да ћу одмах сипати шољу!

Реуматоидни артритис и остеоартритис, разлике у симптомима, узроцима и лечењу
Губитак повезан са имунским ћелијама у мозгу током студија мишића

Оставите Коментар