Рак дебелог црева смањује 33 процената од махунарки (пасуљ) и 40 процената смеђим пиринчем у исхрани: Студија
Здрава Исхрана

Рак дебелог црева смањује 33 процената од махунарки (пасуљ) и 40 процената смеђим пиринчем у исхрани: Студија

Ризик дебљине колона смањен је за 33% од махунарки (пасуљ), а 40% од смеђег пиринча уграђеног у исхрану. Студија је открила махунарке најмање три пута недељно, а смеђи пиринач најмање једном недељно био је повезан са смањењем полипова дебелог црева.

Водећа ауторка Иессениа Тантаманго је рекла, "Јело ове хране вероватно ће смањити ризик за полипове дебелог црева, што би смањило ризик од колоректалног карцинома. Иако се већина прошлих истраживања фокусирала на широке групе прехрамбених производа, као што су воће и поврће, у односу на рак дебелог црева, наша студија се фокусирала на специфичне намирнице, као и на мање сужене групе хране, у односу на полипове дебелог црева, рак. Наша студија потврђује резултате прошлих студија које су урађене у различитим популацијама које анализирају ризик од рака дебелог црева. "Студија је такође утврдила да једење кувано поврће најмање једном дневно - у поређењу са мање од пет пута недељно - смањило је ризик од полипова дебелог црева за 2,4 одсто, а конзумирање сувог плода три пута недељно или више такође је смањило ризик од полипова дебелог црева за 26 процената.

Др Тантаманго је додао: "Стапићи, сухо воће и смеђи риж имају висок садржај влакана, познат по томе да разблажи потенцијалне канцерогене материје. Осим тога, крмно поврће, као што је броколи, садржи детоксикацију једињења, што би побољшало њихову заштитну функцију. "Претходне студије откриле су повећани ризик од рака дебелог црева

у вези са конзумацијом меса, ефекти. Ова студија наглашава важност инкорпорирања више воћа, поврћа и махунарки у нечију исхрану ради одржавања здравог здравља и спречавања будућег обољења.

Храна која помаже у превенцији полипова дебелог црева Ево неких дијететске савете

и упутства за спречавање полипова дебелог црева.

Јест храну која садржи цурцумин или кверцетин

: куркум је вековима који даје одређене зачине својој интензивној жутој боји и употребљавају се кинеским и ајурведским медицинама вековима. на пример, биофлавоноид који се налази у лукама, у студијама куркумина и кверцетина, снижене су количине полипена. Смањити унос масти, посебно из извора животиња : студије показују н да је исхрана богата животињским мастима повећава ризик од цревних полипса заједно са раком дебелог црева. Са друге стране, показана је исхрана богата масним рибама и здравим мастима од ораха и уља како би се спречили полипи и смањили ризик од рака дебелог црева. Уклањање животињских протеина као главног извора протеина и замена са здравијим алтернативама може помоћи у смањењу ризика од полипова.

Добити адекватан витамин Д : Добивање у одговарајућим количинама витамина Д може помоћи у спречавању развоја полипа. Витамин Д се може првенствено изворити сунчевом светлостом, али постоје и дијететски извори, као што су утврђене житарице и јаја.

Одржати однос здравог калцијума и магнезија : утврђено је да калцијум даје заштитне ефекте против полипса у присуству магнезијума. Одржавање оба минерала у савршеном пропорцији може боље помоћи у спречавању развоја полипова.

Однос од 2: 1 калцијума до магнезијума је саветован. Јест храну која садржи сулфонапхане

: Сулфорафан се може наћи у броколију и друго крмно поврће. У студијама на животињама утврђено је да сулфонапхане пружају заштитне ефекте у цревима и спречавају настанак полипова. За успјешну превенцију и смањење полипова дебелог црева кроз исхрану требате конзумирати пуно воћа и поврћа, ниво фолне киселине, смањите унос меса и засићених масти, повећајте потрошњу влакана и повежите унос калцијума.

Специфична храна која може да помогне полиповима дебелог црева укључује броколи, црвену паприку, црног лука, куркума, спанаћа, белог лука, аругуле и других врста крмног поврћа, укључујући карфиол, бруснице и бок чај.

Симптоми иритабилног црева и синдрома, препознавање ИБС знакова, окидача и типова
Решетка ингвиналне киле која је доступна са стерилизованим мрежама за комарце замењује скупе хируршке мреже

Оставите Коментар