Повезивање између пренапона и губитка меморије
Dijete

Повезивање између пренапона и губитка меморије

Дуго је познато да храна која садржи дијеталну особу има бројне физиолошке утјецаје. Ново истраживање, међутим, указује на то да повећана потрошња калорија не само доприноси гојазности већ и способности мозга да функционише. Стога, здрава дијета се може борити против гојазности код старијих и побољшати њихову менталну способност, према новим налазима клинике Сцоттсдале Маио. Истраживање је открило да су старије особе које су имале исхрану од најмање 2143 калорија дневно биле више склоне губитку памћења од њихових колега са мањим дијетама, узимајући 1526 калорија. Када је постигнут праг од 2143 калорија, субјекти су удвостручили ризик од губитка памћења.

Старији од 70-89 година учествовали су у студији и били су подељени у три групе на основу дневног просека калорија. Истраживачи су се фокусирали конкретно на калорије конзумиране у исхрани субјекта, а не на нивое активности и гојазност.

Доктори примећују да ниво активности, тежина и бројни фактори особе доприносе њиховим калоријским потребама. На примјер, људи са активним начином живота често захтијевају више калорија за обављање свакодневног живота. Спаљују те додатне калорије у својој исхрани кроз вежбу или другу физичку активност. Седентарни људи који имају високо-калоричне дијете имају већу вјероватноћу да се развијају гојазност јер се калорије не користе као енергија, већ се чувају као масти и могу допринијети гојазности.

Утврђено је да су веће калоричне дијете потискивале менталну функцију сениори су тестирани, јер су показивали повећане доказе о МЦИ (мања когнитивна оштећења). МЦИ је категорија функција мозга која се налази између просечних "старих тренутака", као што је заборављање кључева за кућу и озбиљније ствари као што је заборавити лет. МЦИ је често фаза пре Алцхајмерове болести, међутим, треба напоменути да се МЦИ не развија увек у озбиљније облике деменције као што је Алзхеимеров.

Главни лекар у студији је рекао да се смањује калорија и јела храна која чини здраву исхрана може бити начин да спречи губитак памћења док људи старају. Љекар је закључио да ће високе калоричне дијете допринијети производњи штетних молекула који се акумулирају у ћелијама да би изазвали неуронске кварове. Међутим, докторка напомиње да је у овој фази потребно више истраживања, а закључци из студије само су шпекулативни и да студија не показује директно да високе калоричне дијете узрокују МЦИ или указују на везу између преједања, гојазности и Здравствени службеници сугеришу да жене преко 50 година имају исхрану од 1600 и 2200 калорија дневно, док мушкарци истог доба требају потрошити 2000-2800. Још једном, разне калоријске потребе су прилагођене на основу вашег нивоа активности, састава тела и других фактора. Ово истраживање даље подржава доказе да здрава дијета може побољшати укупну добробит свог живота. Дијета са довољно нутритивне вриједности и густе, корисне калорије показало се да се боре за гојазност, промовише губитак тежине и сада побољшава функцију мозга. Неколико примера хране за које се наводи да доприносе побољшању памћења и смањењу гојазности су тамно зелено лиснато поврће, риба, авокадо, маслацина, цела зрна и прелив салате на бази уља.

Повезани цитати: Превише добра ствар? Немојте преједати ове здраве хране

Одржавање женских потреба за храном
Заборавите тајне за губитак тежине - активирајте се!

Оставите Коментар