Свакодневне навике штете вашој визији и здрављу очију
Здравље

Свакодневне навике штете вашој визији и здрављу очију

Наше очи су биле пуно. Сати испред ТВ-а или компјутера, слабо осветљење у ресторану, који се спуштају у сунце док возе (чак и са наочарима за сунце), листа се наставља и даље. И упркос томе колико је важан наш вид, ми тежимо да га узмемо здраво за готово.

Постоје одређене навике, нарочито, да настављамо да гледамо кроз то, што је уствари прилично штетно. Ако било који од следећих звукова буде познат, сада је време заустављања. После свега имате само пар...

1. Трљање или додиривање очију

Да ли су суве, сврабљиве, или можда је ушица ушла, додирнути или трљати очи прстима и рукама не препоручује.

Десно од лептирке, сликајте све ствари које сте додирните и држите се током дана и стварно размислите о томе колико сте често рушили руке. Вероватно није пуно. Када почнете да трљате и додирујете своје очи, све ствари које сте дотакнули тог дана сада се могу пренети на своје око. То укључује клице, бактерије и све остало што може да вам доведе до болести или изазове инфекцију.

Још горе, што више бришете очи, могу се појавити мање сузе у ткиву. Они могу да разбију и оштете капиларе, а можете завршити видљивим венама (што може учинити да изгледате старије) или са тамним тачкама око очију.

Када се ваше око осећа сврабљивим, држите капак затворен да бисте избегли бактерије од улазите у своје око и будите нежни са трљањем. Може оштетити крвне судове и изазвати упале. Свеукупно, држите руке даље од своје линије вида и исперите их пре трљања или додиривања осетљивих очију.

2. Прескакање прегледа очију

Можда мислите да док год можете видети околину, немате проблема са визијом. (Ако није прекинуто, немојте га поправљати). Тако да наставите да одлажете испит о прегледу ока, јер осећате да су ваше очи у реду. Није добро!

Само зато што видите у реду, не значи да се не развијају никаква питања. Док ће остатак вашег тела изазвати бол ако нешто није у реду, ваше очи немају рецепторе за бол и зато се симптоми откривају на различите начине.

Очи доктор или офталмолог стручност и опрему која вам пружа тачну дијагнозу и најбољи савет за здравље вашег очију. Они могу да открију било која питања, мала или велика, и помогну у решавању или спречавању било чега што може довести вашу визију у ризик.

Немојте чекати да приметите разлику у вашој визији да видите доктора ока. До тог тренутка, можда ће бити прекасно. Редовне посјете су неопходне, поготово када сте старији.

3. Коришћење истрошених производа за очување очију

Имате ли навику да држите лекове, капљице за очи или решења? Па, ако сте већ неко време гледали исту бочицу, вероватно је прошао рок истека и треба га бацити. Само зато што капи и решења нису нешто што гутате кроз уста, они се и даље апсорбују у ваше тело и могу бити опасни када истекну.

Ако носите контактна сочива, истрошено решење је не-не. Особине чишћења у раствору имају за циљ да убију бактерије како би се уверили да су контакти безбедни за постављање у очи. Временом, ови састојци губе потенцијал, а ако не убијају бактерије, то значи да бактерије улазе у ваше очи. Исто важи и за овер-тхе-цоунтер или прописане падове: они ће такође постати мањи ефекат након истека рока трајања.

Можда желите да урадите чисту сврху свог кабинета за лекове и осигурајте да су ваши производи и даље безбедни за употребу. Не вреди ризиковати вашу визију преко неколико капљица.

4. Пушење

Аге-релатед мацулар дегенератион (АМД) је утврђено да се повећава са пушењем. Студија је показала да су пушачи или они који су пушили много цигарета у свом животу у већем ризику за АМД, у односу на непушаче. АМД је честа болест очију код старијих популација. У ствари, то је водећи узрок слепила код Американаца преко 50.

Истраживач Др. Неил Бресслер је рекао

, "Ова студија и друге студије сугеришу да пушење цигарета може повећати шансе за деградацију макуларне дегенерације, што заузврат може повећати шансу за губитком централног вида." Теорија сугерише да пушење оштећује крвне судове који одржавају ретинирану храну или да пушење промовише акумулацију токсина у мрежњачи. У сваком случају, крајњи резултат је већа вероватноћа развоја макуларне дегенерације.

Истраживачи су погледали податке од скоро 5.000 одраслих. Од групе, 4.439 учесника је укључено у анализу. Истраживачи су открили да 24 одсто развија рано АМД у току 20-годишње студије. Од тога, 4,5 процента је напредовало у каснијем стадијуму АМД-а.

Тренутни статус пушења повезан је са 36 одсто већи ризик од АМД-а који напредује од минималног до благог. Људи који су током времена пушили највећи број цигарета имали су и нешто већи ризик од почетка АМД-а и ризика напредовања у каснијем стадијуму АМД-а.

5. Проширена изложеност сунцу

Ризик од катаракте повећава се са

хроничним излагањем сунчевој светлости, показују истраживања. УВ зрачење од сунца је дуго познато да проузрокује оштећење коже, али студија из 2014. године утврдила је да може оштетити очи. Оксидативни стрес је хемијска реакција која се јавља када ћелије конзумирају кисеоник и друга горива као средство за производњу енергије. Ово је природни процес повезан са старењем и често је везан за проблеме са узрастом.

Ћелије пронађене у очним лечима углавном су састављене од воде и протеина. Они углавном немају органеле, што су ситни 'органи' који се налазе у другим ћелијама. Ова необична ћелијска шминка омогућава транспарентност очних сочива, омогућавајући јој да преносе светлост и фокусира на мрежницу. Под утицајем оксидативног стреса, протеини ћелија сочива почињу да удружују, стварајући катаракте. Студија је открила да УВ светлост изазива оштећење леће на истом месту како кисеоник ради у процесу оксидативног стреса.

6. Јело лоше и недостаје на кључним хранљивим састојцима

Ваша дијета има пуно везе са вашом визијом. Као и остатак свог тела, ваше очи требају исправну храну, а многи од тих хранљивих материја долазе из хране коју једете.

Дијета која се окреће око очију састоји се од лиснатог зеленила, воћа и поврћа и омега-3с - здравих масних киселине које можете добити од већине риба. Два главна хранљива својства ока су лутеин и зеаксантин, који се најчешће налазе у поврћу. Ови нутриенти делују као важни антиоксиданти за борбу против болова за очи и тело у целини. <Уколико увек узимате оброк у покрету, време је да пређете на исхрану. Оно што једете такође може утицати на то како видите, тако да је исхрана испуњена новим, живописним производима, витким беланчевинама и целим зрнима. То је најбоља опклада за здравље вашег очију. Ваша визија не мора да се погорша само зато што сте ' поново стари. Ове важне кораке можете подузети као добро осигурање за здравље вашег очију. Замењујући неколико од ових лоших навика, можете наставити да уживате у оним свакодневним активностима, као што су вожња, читање новина и гледање омиљеног ТВ програма у наредним годинама.

Бол у исијатичком нерву: спречавање, истезање и вежбање болова
Дневне навике које трају годинама од вашег живота...

Оставите Коментар