Танци могу да се супротстављају ментално опадање старосне доби: Студија
Здравље

Танци могу да се супротстављају ментално опадање старосне доби: Студија

Старање често значи смањење физичког здравља. Сасвим сигурно, постанемо слабији, подложнији болестима, и могу лако повредити. Али можда је више забрињавајући пад нашег менталног функционисања као што смо старији. Док је деменција једноставно проузрокована старењем, напредна старост се сматра факторима ризика.

Све није изгубљено, међутим, као нова студија проналази да старији људи који рутински учествовање у физичким вежбама може преокренути знаке старења у мозгу, а гледано је да плес даје најбољи ефекат. "Вежбање има благотворан ефекат успоравања или чак супротстављања старосном пада менталног и физичког капацитета. ова студија показује да две различите врсте физичких вежби (плес и тренинг издржљивости) повећавају површину мозга који опада с годинама. За разлику од тога, само је плес који доводе до приметних промена понашања у смислу побољшања равнотеже " каже др. Катхрин Рехфелд, водећи аутор студије, која се налази у немачком центру за неуродегенеративне болести у Немачкој

. Можда је забавна природу да плес пружа својим учесницима који помажу. Забавно је радити, друштвене активности и одличан и забаван облик активности. Плесни сениори побољшавају тело и ум

Студија о којој се ради су били старији волонтери просечне старости од 68 година. Учесници су били додијељени било на 18-месечни недељни курс, гдје су научили различите плесне рутине или једноставно изводили тренинг издржљивости и флексибилности.

Вежба је позната по промовисању и тела и ума, док се старији људи виде посебно сјајна побољшања. Али није познато која врста вјежбе је најбоља за старије особе. Да би се ово ријешило, традиционална фитнесс група је спровела углавном понављајуће вјежбе попут бицикла или нордијског ходања, док је плесној групи изазвано нешто ново сваке недјеље.

Одржане су доследне промјене у плесним рутинама различитих жанрова. Ови су укључивали џез, квадрат, латиноамеричке и плесне линије. Да би се одржале веће изазове, брзине и ритмови су промењени сваке седмице како би симулирали процес учења, јер су сениори сазнали нове рутине.

Побољшања су се видјела свуда око

Утврђено је да обе групе имају повећање хипокампусни региони мозга - важно подручје склоно старосним падовима и погођено неуродегенеративним болестима, као што је
Алзхеимеров

. хипокампус је такође познат по томе што игра кључне улоге у сећању, учењу и чак равнотежи. Сматра се да додатни изазови наметнути плесној групи чине велики број посматраних побољшања. "Мислим да би сви воли да живи независан и здрав живот, колико год је то могуће. Физичка активност је један од фактора животног стила који може допринијети овоме, супротстављајући неколико фактора ризика и успоравање старосног пада. Мислим да је плес моћан алат за постављање нови изазови за тело и ум, посебно у старијим годинама. "

Рекао је др. Рехфелд. Истраживачи тренутно процењују нови систем који побољшава физичку активност користећи мелодије и ритам. Они називају "Јиммин", комбинацијом ометања и гимнастике. Комбинујући уживање у музици и физичкој активности, надају се да ће помоћи у обезбеђивању рутинске вежбе која не само побољшава здравље, већ и смањује ризик од деменције.

Неправилан утицај срца угрожава жене више од мушкараца
Ова обична дрога могла је угрозити ваше кости

Оставите Коментар