Опасности од израде превише
Здравље

Опасности од израде превише

Људи почињу да раде из више разлога; неки почињу да раде у покушају да постигну добро здравље док други почну да раде за брз губитак тежине. Али, да ли би могло да претерано узнемирава вашу тјелесну штету? Нови извештај објављен у Маио Цлиниц Процеедингс прегледао је претходну литературу о вежбању и здрављу срца, а налази показују да се превише може стварно повриједити за здравље вашег срца.

Радити превише није добро за ваше здравље

истраживачи сугеришу да прекомерно извођење и обука за догађаје као што су маратонци, такмичења за триатхлон жељезничара и одржавање циклуса издржљивости могу довести до структурних промјена у срцу и великим артеријама које могу на крају довести до оштећења срца. Литература сугерише да прекомерно развијање може изазвати привремене промене у срцу, које током више мјесеци и година понављања могу довести до озбиљне, трајне оштећења срца.

Према ранијим истраживањима, високи издржљиви спортисти попут оних који се такмиче на маратонима или бициклистичким растојањем показало се да имају 5-пута повећање дијагнозе атријалне фибрилације. Поред тога, литература показује да прекомерно излагање током времена може бити повезано и са другим срчаним стањима, укључујући: калцификацију коронарне артерије, дијастолну дисфункцију и ојачање зида артерије. Водеци аутор тренутне студије, др. Јамес Х. О'Кеефе, изјавио је да док физицка активност није лек, и даље има много особина моћног лека. Као резултат тога, сигурна граница горње дозе можда постоји у вези са вежбањем. Када се тај ниво усвоји, негативни ефекти физичке активности, као што су траума мишића и кардиоваскуларни стрес, могу превладати добрим здравственим предностима.

Које су добре здравствене користи?

Др. О'Кеефе наглашава да су уопште особе које су напорно радиле за цео живот у добром здрављу и имају нижу стопу смртности и инвалидности, као и одличне функције. Он препоручује да даље истраживање треба да потражи начине за идентификацију појединаца који су у ризику од оштећења срца и како формулисати програме вјежбе који ће подржати оптимално кардиоваскуларно здравље и дуговечност за ове особе изложене ризику.

Док овај нови чланак указује на то да екстремно разрађивање могу негативно утицати на ваше срце, истраживачи наглашавају важност редовне, умерене (30-60 минута дневно) вјежбе за добро здравље. Широко је прихваћено да је редовно радити важна компонента здравог начина живота који је од суштинског значаја за добро здравље. Редовна вјежба може помоћи у превенцији и лијечењу многих хроничних болести, може побољшати кардиоваскуларно здравље и може повећати ваш животни вијек. Редовно вежбање такође може помоћи у брзом губитку тежине што ће помоћи у борби против гојазности која је постала широко распрострањена у нашем друштву. Помоћу брзог губитка тежине и освајања гојазности, хронични услови као што је дијабетес такође ће бити смањени.

Било да тражите да постигнете брз губитак тежине или желите да искористите добре здравствене предности, додајући умерену количину вежбања свакодневна рутина је добар почетак. Међутим, будите свесни да прекомерно то радите и прекомерно радите, потенцијално може негативно утицати на ваше срце.

Ход удруживања: велики удари, удари у односу на срчани удар, обољење јетре и опоравак можданог удара
Вруће бленде везане за менопаузу, ноћно знојење, могу се смањити акупунктури: Студија

Оставите Коментар