Ризик деменције смањен са вежбама
Здравље

Ризик деменције смањен са вежбама

Нови извештај указује на то да људи који живе седентарни начин живота имају већи ризик од развој Алцхајмерове болести. Налази су открили да седентарни старији имају већи ризик за развој деменције у односу на оне који се вежу за 50% у поређењу са онима који се редовно примењују.

Примери умерене физичке активности укључују пешачење, вожњу бициклом, баловање у пливању или вртларство, према ЦДЦ-у. истраживач Др. Залди Тан је рекао: "Не захтева интензивну физичку активност за смањење ризика од деменције. Чак и умерени износи су у реду. "

" Порука овде је да никада нисте старији да бисте остварили и стекли користи од тога. Ови пацијенти имају највећу корист од вежбања јер су они који су у доби највећег ризика од деменције ", наставио је др Тан.
Скенирање мозга открило је да су они који редовно учествују у физичкој активности боље припремљени да издрже ефекти старења. Штавише, они имају тенденцију да имају већи волумен мозга - док је познато да се мозак смањује са годинама. Истраживачи теоретизују да редовна физичка активност претвара у повећан проток крви, ширење обима мозга и промовисање раста нових неурона. Вежба такође промовира секрецију важних хемикалија у мозгу које подржавају раст и одржавање неурона. Студија открива да старији не морају нужно да се придруже теретани, већ да се учествују у физичким активностима које уживају, као што су шетње око блока чак и присуствују својој башти као средству за уклањање деменције.

Сениори: 4 суперфоода које треба да једете
4 Исправке за ниско либидо

Оставите Коментар