Детокс и очишћене идеје да је непрестано
Здрава Исхрана

Детокс и очишћене идеје да је непрестано

Не морате да излазите из празничне сезоне да осетите потребно је брзо и лако детоксирати или очистити. Лош осећај на који се сусрећете када само знате да је тијело пуно токсина је неспорно, осјећате се спорије, мање енергије, можда чак и запремине.

Али ако идеја стављања тијела кроз интензиван процес поста није управо атрактивна опција за вас, онда може постојати још једна опција која може да помогне у очвршћавању вашег тела токсина и добијања нивоа енергије, а опште здравље назад на путу, без икаквих проблема са типичним 7 дневним очвршћивањем или опцијама за појење детока.

Једна од главних ствари које ће вам многи стручњаци за исхрану и здравствени радници рећи је да очишћавање или детоксикација не треба да укључује гладовање себе и да изненадни губитак хранљивих материја има потенцијал да стварно учини ваше тело озбиљном повреду.

Шта треба запамтити приликом одабира одговарајућег чишћења или детоксије

Имајте на уму да људска тела различито одговарају различитим програмима за чишћење. Дакле, док бисте могли да нађете једну ефикасну, замена програма који је традиционално радио за вас, можда не чини да се осећате најбоље, али започињање малих и радити према нечему што је изазов увек је добар план акције.

Експерти за исхрану кажу да људи треба да гледају на своје чишћење као да имају различите степене тешкоће. Док се неки могу сматрати "почетником" и ескалирају се на "напредније" у зависности од трајања времена, морате бити на њему, као и кораке и једноставне употребе.

Неке детоксикације и очистите програме (да бисте очистили токсини) кажу да можете бити на њима за само три дана, неки препоручују 7 дана, а неки могу да идете на неодређено време уз исправно исхрану или надгледање. Опште правило је да што дуже сте на програму, то је боље за вас, али се пости или гладни себе сматрају опасним и ове врсте чишћења се сматрају одвојеним од поста, тачку која многима треба појаснити за своје добро здравље.

Размотрите токсине који нису само у вашој исхрани

Ово значи алкохол и пушење. Многи људи мисле да су чишћење само нутритивне, али велики део онога што би ваше тело могло бити толико отровно су та два преступника. Још један од којих ћете можда најбоље избјећи по сваку цијену је кофеин. Било је значајних истраживања за кафу и против ње због здравља, али када прођете кроз чишћење, уколико препознајете да треба да пијете кафу ујутро, или да се залозите за сода да бисте се извукли из пада средњег дана, ово је очигледан очигледан знак да треба да смањите или елиминишете кофеин док сте на чишћењу.

Елиминација шећера, јунк хране и прерађене хране је још један део програма за чишћење који је императив. Одржавање програма очишћавања и детока које сте изабрали може бити довољно тешко, али додавање ових очигледних варијабли можда се није десило за вас. Можете се поставити корак напред, и неколико корака назад.

Управљање симптомима иритабилног црева синдрома са вјежбама и техникама опуштања
Запушћај код старијих: узроци и третмани

Оставите Коментар