Дијабетес, висок крвни притисак, ходање и крвни притисак, висок крвни притисак и вежбање, ходање и дијабетес, крвни притисак, здравље вести
Bolesti

Дијабетес, висок крвни притисак, ходање и крвни притисак, висок крвни притисак и вежбање, ходање и дијабетес, крвни притисак, здравље вести

, "Ова студија наглашава да изградња физичке активности у дневну рутину ходањем, вожњом бицикла или коришћењем јавног превоза за рад на посао је добра за личну здравствену заштиту. "

Истраживачи су такође пронашли велику разноликост у начину превоза широм Велике Британије. На пример, Лондон је имао највеће стопе коришћења јавног превоза.

" Варијације између региона указују на то да инфраструктура и инвестиције у јавном транспорту, ходању и бициклизму могу играти велику улогу у подстицању здравог живота, а потичу људе из аутомобила може бити добар за њих, као и за животну средину ", додао је Лаверти.

Предности шетања до ниске Дијабетес и крвни притисак

Претходна студија је показала да брзо ходање може помоћи у побољшању крвног притиска, смањењу холестерола и смањењу ризика од дијабетеса. Истраживачи су открили да је утицај брзе ходања сличан оном који трчи, што значи, без обзира на ниво фитнесса или старост, и даље успете успјешно смањити крвни притисак и холестерол и контролисати вашу дијабетес са активношћу што је лакше ходање. Истраживачи су анализирали 33.060 тркача и 15.045 шетача. Пронашли су исту количину енергије која је коришћена за ходање умерено интензитету и снажан интензитет рада дала је сличне резултате када се ради о контроли крвног притиска, холестерола и дијабетеса. Главни истраживач Паул Т. Виллиамс је рекао

, "Хоћећи и трчање пружају идеалан тест за здравствене предности уласка у умерено интензитет и снажног интензитета, јер укључују исте мишићне групе и исте активности које се обављају различитим интензитетима. Што више тркачи трче и шетачи ходају, боље је да су имали користи од здравља. Ако је потрошена количина енергије била иста између две групе, онда су здравствене користи биле упоредиве. "

Виллиамс је додао

," Шетња може бити одрживија активност за неке људе у поређењу са трчањем, међутим, оне који бирају трчање завршавајући двапут више од оних који изаберу ходање. Ово је вероватно зато што могу да ураде двапут више за сат времена. " Шетња је сјајан и лак начин вежбања како би се ваше здравље под контролом. Ево само неке од многих предности ходања: Не захтева чланарину за теретану - то је бесплатно!

Лако је почети на било ком нивоу фитнесса Може побољшати дијабетес, крвни притисак, холестерол, депресија и друге болести

Промовише губитак тежине и смањује ризик од хроничних стања