Дијететски калијум штити пацијенте са дијабетесом типа 2 од срчане болести, болести бубрега
Bolesti

Дијететски калијум штити пацијенте са дијабетесом типа 2 од срчане болести, болести бубрега

Налази су објављени у

Клинички часопис Америчког удружења за нефрологију . Пацијенти са дијабетесом типа 2 имају већи ризик од бубрега и болести срца. Истраживачи су проучавали 623 дијабетичара типа 2 са нормалним функцијама бубрега. Истраживачи су желели да открију да ли је већи унос натријума и калија повезан са већим ризиком од обољења срца и бубрега.

Већи ниво калијума био је повезан са мањим ризиком од бубрега и болести срца, али натријум није био. Водећи истраживач, Схин-ицхи Араки, МД, Пх.Д., рекао је: "За многе појединце са дијабетесом, најизазовнији део плана лечења је да одреди шта јести. Резултати у нашем истраживању наглашавају важност исхране високог дијабетичног лечења.

Препоручени унос калија дневно

Следеће су дневне препоруке за унос калија различитим старосним групама

Нула до шест месеци - 400 мг

Седам до 12 месеци - 700 мг

Једна до три године - 3.000 мг

Четири до осам година - 3.800 мг

Девет до 13 година - 4.500 мг

13 година и више - 4.700 мг

Жене које лактирају захтевају веће количине калијума; њихова препоручена дневна дознака износи 5.100 мг.

Претходно истраживање повезује исхрану са калијумом и ризиком од дијабетеса

Постигнуто је много студија о уносу калија и дијабетесу. Нека истраживања указују на то да високи калијум доприноси дијабетесу, док друга истраживања указују на то да је низак калијум повезан са појавом дијабетеса. Варијација резултата произлази из различитих метода мерења, као што су колекције урина од 24 сата, анкете о исхрани и историје исхране.

Да би се утврдила тачна повезаност између калијума и дијабетеса у исхрани, поузданија, стандардизована метода потреба за мерењем калијума

Здрави начини повећања нивоа калијума

Калијум је есенцијални минер који ваше тело треба да обавља своје дневне функције. Ако сте на ниском нивоу на калијуму, можда ћете доживети следеће симптоме:

Умереност

  • Трљање или утрнутост
  • Абдоминални грчеви или надимање
  • Запести
  • Палпитације
  • Прекомерна жеђ и прекомерно уринирање
  • Депресија, психоза, конфузија или халуцинације
  • Постоји здрав начин за повећање калијума и избегавање гадних нежељених ефеката који долазе са ниским нивоом калијума. Потрошња воћа и поврћа високе количине калијума је добар начин безбеднијег повећања нивоа калија. Осим тога, храна која садржи калијум такође носи и друге корисне храњиве састојке за ваше тело. Неке висококвалитетне хранљиве калијуме су:

Слатки кромпир

  • Пљесковници
  • Паста парадајз
  • Пекарски кромпир
  • Бијели пасуљ
  • Кивис
  • Авокадос
  • Лосос
  • Јогурт
  • Погодности за здравље калија осим побољшања функције бубрега и срца
  • Осим што користи функцију бубрега и срца, калиј има многе друге погодности за здравље, укључујући:

Смањује ризик од можданог удара

Смањује