Да ли добро изгледа једнако добро здравље?
Dijete

Да ли добро изгледа једнако добро здравље?

Као деца, многи су научени да никад не процењују књигу својим насловом. Истраживања, међутим, сугеришу другачије.

Бројни студије показују да ће храна и друге ствари које људи конзумирају на крају почети да се појављују споља, а не само због гојазности и недостатка вежбања.

Многе студије сугеришу да оно што особа једе има велики утицај на њихово укупно здравље. Балансиране дијете богате протеинима, воћа, поврћа, масних киселина, ораха и друге природне намирнице обично пројектују позитивне знакове у здрављу особе. Ова храна је повезана са здравом кожом, витим личностима, па чак и са лечењем болести као што је рак, дијабетес и болести срца. С друге стране, дијете које садрже високу количину обрађене хране могу наравно имати негативан утицај на особу здравље и изглед, и на крају доведе до гојазности. Оне утичу на тежину особе, могу се учинити да кожа буде збуњена и такође може повећати ризик од озбиљних болести. Заправо, потпуно нова студија коју су објавили лекари са Универзитета Калифорнија, Сан Франциско, сугерише да је шећер толико отрован, да га треба регулисати као алкохол и дуван.

Доктори су закључили на основу доказа који повезују високи унос шећера глобални убице као што су болести срца и дијабетес типа 2. Дијете са високим садржајем шећера су такође повезане са повећањем стопе гојазности. Недостатак вежбања само погоршава проблем.

Према Клиници Маио, храна која побољшава физички изглед такође је корисна за њихово укупно здравље. Они такође истичу да не постоје посебна храна која ће понудити тренутне промјене како би се побољшала једна област, међутим компоненте уравнотежене дијете раде заједно како би осигурале видљиве ефекте.

Храна и дијета која могу утјецати на ваш изглед и имати потенцијал да обезбеди кожу младалачким сјајем шаргарепа и других наранџастих воћа и поврћа. Ова храна садржи бета-каротен, који помаже да се обезбеди боја коже.

Храна као што је боровница је такође добра за појаву коже јер садржи анти-оксиданте, који раде како би заштитили ваше ћелије од оштећења. Антиокиданти се налазе у зеленој поврћу и низу плодова. Примери антиоксиданата су витамин А, Ц и Е.

Вода је такође суштински део одржавања здравог тела и изгледа, указује Клинички центар Маио. Оставите хидратизоване количине отпада из вашег система и дјелују да задржите кожу влажном уместо да се суши.

Природна хранљива хранљива храна представља најбољи извор калорија за ваше тело. Харвардска школа за јавно здравље препоручује да особа конзумира четири грама протеина за сваких 10 килограма телесне тежине. Протеини играју важну улогу у одржавању и изградњи мишића, а истовремено помажу у апсорпцији разних хранљивих материја које су важне за здравље својих дијета.

Дијете високе количине шећера су, обратно, повезане са појавом тупе и нагризане коже. Дерматолози сугеришу да утицај шећера на кожу долази кроз процес који се зове гликација, у којој се шећер у крвотоку приписује протеини и формира молекуле назване Адванцед Глицатион Енд Продуцтс (АГЕ'с). Ови АГЕ молекули штетни су за еластин и колаген, који утичу на еластичност коже. Што више конзумира шећер, произведе се још веће старости. Истраживање сугерише да како особа посматра изнутра, има велики утицај на оно што се одражава на њихов спољни слој, као и на мању појаву гојазности. Јело уравнотежене дијете и примање одговарајућих храњивих састојака кроз храну може помоћи у побољшању изгледа и укупног здравља.

ЈЕдноставни трик за повећање перформанси спаваће собе
Пилећа супа је медицина - лекари потврдјују

Оставите Коментар