ЈЕсте превише од ове хране боли вашу гут
Здрава Исхрана

ЈЕсте превише од ове хране боли вашу гут

Ако сте вегетаријанац или веган, онда овај члан може потврдити нешто што већ знате. Ако уживате у исхрани меса, онда слушајте: ваше навике које воле од меса могу да повреде вашу ћелаву. Недавна студија показује да мушкарци који конзумирају прекомерно количину црвеног меса имају већи ризик од развоја дивертикулитиса, болног инфламаторног стања дијете.

Дивертикулитис узрокује тешке болове у стомаку, мучнину и запртје, уз већи ризик од суза или блокада у дебелом цреву.

Студија је открила да су мушкарци који су конзумирали највише црвеног меса били 58% већи развити дивертикулитис од мушкараца који су најмање конзумирали.

Не само да је велика потрошња црвеног меса повезана са дивертикулитисом, али друге студије су повезале потрошњу црвеног меса са већим ризиком од срчаних обољења и чак одређених врста карцинома. Ова студија потврдјује опасност од потрошње црвеног меса.

Дивертикулитис је уобичајено стање међу онима старијим од 60 година. Уобичајено је да се "врећице" развијају дуж дебелог црева, а многи одрасли који имају ове врећице доживљавају никакве проблеме. Медјутим, око пет одсто оних који развијају тегове од дебелог црева развијају дивертикулитис, где се врећице упијају или инфицирају. <Годишње, скоро 200.000 одраслих је хоспитализовано због дивертикулитиса.

Потрошња меса је повезана са дивертикулитисом

Студија је истражила више од 46.000 мушких здравствених радника током 26 година. Током овог периода, 764 мушкараца развила је дивертикулитис. Тај ризик је био највећи код мушкараца који су имали највећу потрошњу меса.

Потрошња високог црвеног меса била је категоризирана преко 12 порција црвеног меса недељно. Чак и након што су истраживачи размотрили друге факторе који би могли допринети дивертикулитису, као што су старост, пушење, гојазност, недостатак вежбања и мала влакна, веза између потрошња меса и ризик од дивертикулитиса и даље су присутни.

Али да ли врста рибљег меса која се конзумира чини разликују? На жалост, без хамбургера, зрна и других необрађених црвених меса довели су до истог закључка.

Иако студија показује везу између црвеног меса и дивертикулитиса, то не доказује узрок и ефекат. Али постоји много спекулација о вези. Удружење меса-дивертикулитис може бити изазван разним факторима, укључујући прекомерно конзумирање меса и недостатак различитости у избору протеина. Можда и они који конзумирају велике количине црвеног меса имају и друге факторе ризика који доприносе већој шанси за развој дивертикулитиса. Друга теорија је да црвено месо може утицати на микробомом црева, који игра велику улогу у развоју дивертикулитиса.

Важно је да у вашој исхрани постоји разноврсна храна и да не преувеличавате једну одређену врсту хране. На тај начин, ваше тело остаје уравнотежено и добијате све потребне хранљиве састојке. Можете наставити да једете црвено месо, али урадите то умерено.

Дивертикулитис и стрес: како су повезани и шта да раде за стрес од дивертикулитиса
Лоше варење? То би могло бити

Оставите Коментар