Исхрана неоснованих ораха доводи до јачег срца: Студија
Здравље

Исхрана неоснованих ораха доводи до јачег срца: Студија

Већина људи зна шта је мождани удар и када дође до наших каснијих година, постаје све више угрожавајући ризик који нас надувава као посљедица лоше исхране и нездравих навика.

Строкови се генерално јављају на један од два начина, крварење у мозгу или оклузије крвни суд у мозгу. Оба имају сличне исходе, што је ћелијска смрт мозга ткива због недостатка перфузије крви на погођено подручје. Најчешћи од ова два типа је исхемијски мождани удар, који се обично узрокује загушивање и сужење крви због липида крви, што се види у атеросклерози. Исто тако, нова истраживања показују да једење ораха помаже у смањењу броја липота који изазивају грудвице у крвотоку, као што је то случај са као и једна трећина, заиста заиста значајан број. Истраживачи кажу да су ораси довели до више еластичних артерија и јачих срца.

Професор Пенни Крис-Етхертон са Универзитета у Пенсилванији је рекао:

"Типично, кад год једемо нешто, то проузрокује да артерије постану мало чвршћи током периода оброка, али смо показали да једете кикирики уз свој оброк, ово може помоћи у спречавању реакције ојачања. " Претходне студије које посматрају како наше тело реагује после јела оброка показује да видимо крв у крви липиди или масти - као што су холестерол и триглицериди - које тело користи за стварање енергије и одржавање ћелијске функције, али ако је лоше контролисано, то може повећати ризик од кардиоваскуларних болести, који сваке године убија око 155.000 људи.

У овој студији која је разматрала користи од једења ораха - посебно кикирикија-15 прекомерне тежине и гојазних, али иначе здрави мушкарци су јели око три унце (85 г) несаљеног кикирикија у облику потреса.То се односи на отприлике 84 ораха и готово 5 00 калорија од строго само кикирикија. Контролној групи је храњена слична слична нутритивна вредност, али без ораха. Истраживачи су потом узели узорке крви из испитаника како би измерили ниво липида, липопротеина и инсулина и користили ултразвучну машину за мерење крвотока субјеката.

Интересантно, професор Крис-Етхертон и колеге су рекли да су кикирики замагљени порастом липиди у крвотоку - стварање артерија еластичније и мање вероватноће да изазову срчани удар или мождани удар. Утврдили су да је ниво триглицерида за 32% био међу онима који су имали махуну од кикирикија у поређењу са осталим. "Када се реактивни отпор одвија у ћелијама које доводе до артерија, што резултира смањивањем еластичности у артеријама, може ограничити доступност азотног оксида, а када има мање азотног оксида, артерије се не диљемирају толико ", рекла је она." Оно што желите је дилатација артерија и за њих да буду стварно еластични. "

С временом, крутост артерија може ограничити проток крви у целом телу и довести до тога да срце ради више. Појављује се када се у зидовима артерија изграђују масти, холестерол и друге супстанце и формирају тврде структуре назване плакетом. артерије и изазивају проблеме у целом телу, укључујући кардиоваскуларне болести.

Професор Крис-Етхертон је рекао: "Након оброка, триглицериди се повећавају и то обично смањује дилатацију артерија, али арашидима спречава то велико повећање Триглицериди после оброка. "

Верује се да ораси садрже разна једињења као што су моносатурисане и полинезасићене масне киселине, различити витамини, влакна, антиоксиданти и друга једињења која могу допринети смањењу стопе смртности. Док је професија Крис-Етхертон узбуђена због ових почетних резултата, она запажа да будуће студије треба да имају више учесника и да укључују и жене.

Витилиго и повећани ризик од резистенције на инсулин
Зика вирус 2011: 1,65 милиона жена која је родила могу бити заражена вирусом Зика

Оставите Коментар