Етерична уља за констипацију: Предности, употреба и упозорења
Здрава Исхрана

Етерична уља за констипацију: Предности, употреба и упозорења

Ако ћемо разговарати о свим обиљећеним здравственим предностима есенцијалних уља за констипацију, добро место за почетак је прво дефинисати који је запремат и симптоми који долазе уз то. Дакле, шта је запрта? Према Националном институту за дијабетес и болести дијабетеса и бубрега, запремина чини следеће:

Произведе мање од три кретања црева недељно

Производња тврдих, сувих столица које су изузетно болне и тешке пролазе, што узрокује много притиска

Покрети црева се јављају знатно ређе него раније

Благе или екстремне болове у стомаку и надимање у вези са горе наведеним симптомима

Ваше црево чине микроскопске бактерије које су одговорне за апсорбовање и прераду витамина и хранљивих материја које потичу из хране коју конзумирате. Када ове нормалне функције постану инхибиране, узнемирене или ван баланса из једног или другог разлога, резултат је запремина.

Етерична уља помажу у лечењу и отпуштању констипације и другим гастроинтестинским питањима као што је дијареја. То је у великој мери последица њихове природне функције за заштиту биљака од којих су првобитно извучене из спољашњих деструктивних бактерија. Изненађујуће, есенцијална уља - када се правилно користе - имају исти ефекат на људско тело.

Чињеница је да запремина погађа више од 60 милиона Американаца, иако обично није озбиљан проблем, постоје бројни једноставни и сложени фактори што може допринети појави запретка. Ово укључује драматичне и изненадне промјене у вашој исхрани и рутински вежби, дехидратацију или не пијте довољно воде, недостатке влакна или синдрома иритабилног црева (ИБС) да наведете неколико. Методе лијечења зависе од узрока, тежине и дуготрајности констипације.

Пошто се запремина уопште не сматра озбиљним здравственим проблемом, она се често може ријешити ако направите једноставне промјене у начину живота. Међутим, постоје одређени случајеви у којима запртје може трајати недеље или месеци. То је оно што је познато као хронични констипација и то је озбиљно стање које може довести до низа других здравствених компликација ако се не лече. Природни кућни лекови нису довољни да третирају ово стање, па је важно решити проблем пре него што се превише изостави. Држите читање како бисте сазнали која су есенцијална уља добра за запртје и како их треба користити за оптималне резултате.

Предности етеричних уља за запртје

Одређена есенцијална уља су веома корисна за лечење констипације. Међутим, они морају бити спроведени на врло специфичан начин како би се осигурало да су безбедно и ефикасно укључени у вашу исхрану и друге рутине везане за здравље. Периодицни запртац није озбиљан проблем, али ако опстане дуго времена, требате га потврдити. Типично, најчешћи узрок запретишта није добијање довољно влакана у вашој исхрани. У том случају, повећање уноса влакана било кроз вашу исхрану или додатке може бити одрживо решење.

Етерична уља имају снажне и природне мирисе који су извучени из различитих биљака. Имају бројне лековите и ресторативне особине које промовишу оптимално здравље. Једна од њихових познатих употреба је да помогне у лечењу и ублажавању констипације. Коришћени су вековима и имају снажну медицинску употребу која може помоћи у третману разних здравствених проблема и болести. У овом чланку ми ћемо се углавном усредоточити на употребу етеричних уља за запрему.

Коришћење есенцијалних уља за запремину

Имајте на уму да су сва есенцијална уља високо концентрисана и никада се не би требала користити за њихов пуни капацитет. Након упозорења и упутстава вашег доктора или оних који су наведени на етикетама, неопходно је да гарантују сигурну и ефикасну употребу.

Увек водите рачуна о следећој употреби етеричних уља:

  • Етерична уља разлажите помоћу уља као што је маслиново уље или кокосово уље пре него што их ставите у директан контакт са кожом. То је да се заштити од потенцијално нежељених реакција као што је неочекивана епизода избацивања. Никада не знате како ће ваша кожа реаговати на есенцијално уље које никада раније нисте користили.
  • Користите инфузер за инхалирање етеричних уља или их прожимајте у свом личном простору; ако немате инфузер, можете уловити малу количину било ког есенцијалног уља у посуду воде и удахнути пару.
  • Такође можете мијешати у траговима количина етеричних уља са другим производима које користите на редовном базу као што је лосион за руке, лосион за тијело или прање тела.
  • Поставите неколико капи својих омиљених етеричних уља на топлу умочену тканину или врућу компресију.

Нису сва есенцијална уља сигурна за потрошњу или их користе сви. Консултујте се са лиценцираним и искусним ароматерапистом или својим доктором пре почетка дуготрајног режима етеричног уља.

Следећа листа је најбољих есенцијалних уља која се могу користити за запртје:

Ђумбир уље

Користе се у много кинеске и индијске кухиње, али такође се показало да има пуно лековитих својстава и користи за варење у дигестивном стању.

Много више концентриран од целог ђумбирског корена и због тога најбољи начин употребе ђумбирског уља је комбиновањем са топлим или врућим компресовањем и стављањем на стомак уместо директног контакта с кожом или уношења у њега.

Како користити ингверско уље за констипацију : нанијети двије капи на топли пешкир и поставити пешкир на вашем абдомену док се не охлади. Када се ово деси, масирајте стомак у смеру кретања казаљке на сату.

Уље од папричице

Има природно умирујући ефекат хлађења због садржаја ментола

Ментол може понекад иритирати осетљиве типове коже, па пазите на пулсне осећања,, ударци или било који други знак алергијске реакције - ако се то деси, одмах исперите и престаните са употребом.

Увек обавезно разблажите уље попраковања пре него што га употребите.

Штетно за малу децу и бебе, зато се уздржите од употребе на њима

Како користити уље за пеперминта за констипацију : Мијешајте у три до четири капљице уље мазо пеперминта са топлим уљним носачем како бисте умањили његову потенцију, а затим нежно радити или масирати директно на кожу гдје год сте ви осећате бол или неудобност. За најбоље резултате можете то урадити три пута дневно, докле год не доживљавате негативне нежељене ефекте - ово ефикасно помаже у ублажавању болова и опуштању мишића.

Како користити маслиново уље за констипацију

: Ц омбина са топлим носачем уља и масажом на абдому или инхалирати кроз инфузер. Масажни метод: Масажа у абдомен, почевши од спорости и малих кружних покрета, а затим повремено повећава величину кругова, повремено промјењива упутства.

Лавена уље

Састоји се од снажних умирујућих својстава, промовише релаксацију и ствара мирни осећај.

Како користити лавандно уље за констипацију

: Уље за лаванде може имати физички и ментално умирујући ефекат, што заузврат Најбоље време за кориштење уља од лаванде је вече непосредно пре кревета, јер такође промовише дубоке и мирне облике спавања.

Пратите инфузију са лаганом абдоминалном масажом, опет, комбинујте лаванду уља са топлим носивим уљима унапред.

Уље од камилице

Може се користити или самостално или у комбинацији са уљем лаванде за оптималне резултате; прво разблажите оба уља.

Како користити камилично уље за констипацију

: ставите две капи камилице и уље од лаванде на врх прстију, а затим полако масирајте ову зацељу на стомак или у пределу абдомена око два до три пута дневно. Ово стимулише ефикасне дигестивне функције и отклања надахнуте осећања као и споро и тешке покрете црева. Уље црног бибера

Садржи антиинфламаторна и стимулативна својства, промовише здраве дигестивне функције и спречава настајање отпада у вашем дигестивном тракту.

Како користити уље црног бибера за констипацију

: Може се додати у малим количинама различитим јелима уместо папричице за најбољи ефекат. Свеет босилово уље

Помаже отпуштању заглављеног гаса у стомаку и стимулише кретања црева и других дигестивних функција.

Како користити слатко босилово уље за констипацију

: Може се додати вашим омиљеним јелима или се можете купати у њему. Мијешајте мало слатко босиљаково уље у топлу купатило и потопите у њега око пола сата. Ваша кожа природно ће апсорбовати аспекте ослобађања и антиинфламаторне компоненте уља.

Марјорамско уље

Садржи природне лаксативне особине које могу стимулирати или приморати перисталтичке кретње у мишићима - то значи да уље из марјорама присиљава мишиће да се крећу кружним покретима који активно избацују отпад кроз дигестивни тракт. Ово уље се може користити повремено као олакшавајућа метода, а не превентивна.

Лимуново уље

Садржи лимонен и комбинацију антиоксидативних једињења која ублажавају упале и постављају пробавни тракт у покрету

Како користити лимунско уље за констипацију

: или га инхалирати преко инфузера или га лагано процепати у абдомен за непосредну апсорпцију у кожу.

Уље од рожмарина Стимулише гастроинтестинални функције и повећава циркулацију хране у цревима. Ово може помоћи да се оксидована крв кроз стомак пуца много брже и подстиче перисталтичка кретања кроз дигестивни тракт, стомак и желудац за оптимално варење.

Како користити маслиново уље за запремину

: Додајте три до пет капи рожмаринског уља у биљним чајем или масажу у локални део стомака и стомака након комбиновања са носачем уља.

Наранџасто уље Садржи лимонен и мирен, побољшава циркулацију, подстиче имунолошки систем, има антиинфламаторна својства која промовишу здраво

Спречава надимање, а пошто је благи диуретик, може такође побољшати функције уринарног система.

Како користити наранџасто уље за констипацију

: Одржите наранџасто љепило и додајте га ваши омиљени оброци за додатни подстицај окуса и користи за здравље

Ризици укључени у употребу неисправних уља за запрту Постоје неки неизбежни ризици у превеликој употреби етеричних уља или њиховом неправилном коришћењу. Већина есенцијалних уља захтева да их комбинују са носачима пре гутања или локалног коришћења. Ова пракса помаже у разређивању потенцијала и концентрираности активних својстава у уљима која могу изазвати здравствене проблеме у великим количинама. За најбоље могуће резултате, уз коришћење етеричних уља за лечење или ублажавање пробавних проблема као што је констипација, треба консултовати здравствени стручњак као што је лиценцирани ароматерапеут, нутрициониста или ваш лекар. Такође помаже да водите своја темељна истраживања о могућим ризицима злоупотребе етеричних уља или их користите предуго.

Постоји пуно студија које пружају доказе о томе да етерична уља имају пуно здравствених користи. Ако доживљавате тврдоглаву констипацију, онда би могла бити крива ваша дијета или вежба (или недостатак). Укључивање било којег или комбинације поменутих есенцијалних уља у ваш начин живота је добар начин да покушате природно решити проблем. Међутим, важно је да унапред расправљате о било каквим променама у вашој редовној исхрани или здравственим режимима како бисте били сигурни да радите све како треба.

Повећати либидо природно са овом масном храном
Запушћај код старијих: узроци и третмани

Оставите Коментар