Вежба после учења помаже у задржавању информација
Здравље

Вежба после учења помаже у задржавању информација

Да ли сте сазнали нешто ново? Водите се и вежбајте како бисте повећали задржавање знања. Нова, мала студија показала је да су они који су вежбали након учења нешто знали боље задржали знање у поређењу са онима који нису. Оно што је важно имати на уму иако је за максимално задржавање имате само одређени временски оквир.

Студија је укључивала 72 особе које су научиле серију локација за слике. Учесници су тада били додијељени у једну од три групе: вежбање одмах након сесије учења, вежбање четири сата након учења, а не у пракси.

Тренинг је укључивао 35 минута интервалне обуке на бициклу са интензитетом до 80 процената максималног срчане фреквенције учесника.
Учесници су се вратили два дана касније како би тестирали колико су научили и сви су били скенирани на МР.

Они који су практиковали четири сата након учења имали су највећу ретенцију у поређењу са онима у другим групама.

Истраживач Гуиллен Фернандез је рекао: "[Наши налази показују] да можемо побољшати консолидацију меморије тако што ћемо се бавити спортом након учења. Наши резултати указују на то да одговарајуће физичке вежбе могу побољшати дугорочну меморију и истакнути потенцијал вежбања као интервенцију у образовним и клиничким поставкама. "

Такође, прочитајте чланак Бел Марра Хеалтх: 15 минута вежби може продужити живот

Извори:
хттп://ввв.целл.цом/цуррент-биологи/фуллтект/С0960-9822 (16) 30465-1

Национални стресни свесни месец, напетост главобоља, стресни ефекат на хепатитис, астму и губитак телесне тежине
Мигрена са ауро повезана са већим ризиком од можданог удара

Оставите Коментар