Подизање осмеха на нижи стрес
Organi

Подизање осмеха на нижи стрес

Скоро свако доживљава неку врсту стреса редовно, а једна трећина Американаца говори да живи под екстремним стрес. Стални стрес може негативно утицати на ваше односе, облике спавања и навике у исхрани, и може да изазове озбиљне дуготрајне здравствене последице, укључујући гојазност, хронични замор и болести срца. Позитиван став је већ дуго наглашен као ефикасан начин за смањење нивоа стреса, а недавна студија покренула је нови тренд здравља, онај који подразумева фалсификовање док не успијеш, тако да се говори.

Недавно су психолози на Универзитету Кансас-а су покушали да испитају да ли насилни осмех под притиском утиче на ниво стреса појединца. "Доброделне похвале, као што су" осмех и носити ", сугеришу да се смеши не само да представља важан невербални индикатор среће, већ и жељно промовише насмејаних као панацеја за стресне догађаје у животу", рекла је Тара Крафт, једна од водећих истраживачи за студију. "Желели смо да испитамо да ли су ови приговори имали научне заслуге, да ли насмешење може имати стварне погодности за здравље."

Лажна осмех за истраживање стреса

Крафт и њене колеге су регрутовале 169 студената универзитета за студију и они се ангажују у стресу који подстичу задатке попут пада руку у ледену хладну воду и праћења облика са њиховом не-доминантном руком. Ученицима је било наређено да извршавају ове задатке три одвојена времена: док се нису насмејали, док су се природно насмијали, док су држали штапиће у устима на начин који је приморао вештачки осмех. Истраживачи су укључили тест штапића јер су хтели да испитују разлику између "истинског" осмеха који укључује и уста и очи и такозвани "стандардни" осмех (који се помера са палицама) који укључују само мишиће које окружују уста. Једнако важно, штапићи су елиминисали потенцијални плацебо ефекат јер су присиљавали учеснике да се осмијехају, без обзира што их чак ни свјесни да то раде. Истраживачи су измерили стопе срца учесника током задатака, а такође су им вербално пријавили своје перцепционе нивое стреса, како би се утврдило колико су били узнемирени учесници.

Шта се десило са нивоом стреса?

Није изненађујуће, стрес нивои учесника су пали када су обављали задатке са стварним осмехом на њиховим лицима, што је још интересантније био закључак да чак и вештачки осмех смањује ниво срца и ниво стреса учесника. Истраживачи су закључили да се смех током непријатног или стресног искуства може помоћи у смањивању интензитета реакције стреса тела, чак и ако осмех буде присиљен и особа се осећа несрећним.

Осмех и здравствени тренд је сјајан зато што не само је то једноставно и доступно свима, такође је бесплатно, а довољно се насмијешће може заправо довести до позитивнијих ставова и срећнијег, здравијег. "Следећи пут када сте заглављени у саобраћају или доживљавате неку другу врсту стреса, можда бисте покушали да задржите лице у осмеху за тренутак. Не само да ће вам помоћи да се" осмехујете и носите "психолошки, али би заправо помогне и вашем здрављу срца ", закључила је истраживачка коауторица Сарах Прессман.

Алзхеимер-ова болест, високи крвни притисак, висок холестерол, дијабетес, губитак памћења, лекови за снижавање холестерола, алзхеимер, болести срца и дијабетеса, холестерол, здравствене вести
Хронична употреба алкохола пронађена да убија нове мождане ћелије, нарочито код жена

Оставите Коментар