Фибромиалгија, синдром хроничног умора може се побољшати са витамином Б12 и фолном киселином: Фибромиалгија, синдром хроничног умора, миалгични енцефаломиелитис, витамин б12, фолна киселина, живи са синдромом хроничног умора и фибромиалгијом, Здравствене вести
Здравље

Фибромиалгија, синдром хроничног умора може се побољшати са витамином Б12 и фолном киселином: Фибромиалгија, синдром хроничног умора, миалгични енцефаломиелитис, витамин б12, фолна киселина, живи са синдромом хроничног умора и фибромиалгијом, Здравствене вести

и миалгични енцефаломиелитис (познат и под именом синдром хроничног умора ) побољшати кроз терапију засновану на витамину Б12 и фолни киселини. енцефаломиелитис или МЕ, има неке од истих карактеристика као и фибромиалгија. Фибромиалгија се најбоље описује као хронично широко распрострањен мишићно-скелетни бол. Међутим, то укључује и замор, крутост и утрнутост у одређеним деловима тела, уз главобоље, поремећаје спавања и промене расположења. И фибромиалгија и миалгични енцефаломиелитис могу утицати на способност особе да обавља дневне задатке, тиме смањује квалитет живота. Нутриционисти и медицински научници ће вам рећи да су витамин Б12 и фолна киселина

важни за одржавање добре здравље.

Витамин Б12 је нутријент који помаже да наши живци и крвне ћелије буду здрави. Такође помаже да се спречи врста анемије због чега се људи осећају уморним и слабим. Фолна киселина је кључна за развој ћелија и метаболизам. Пацијенти са миалгичким енцефаломијелитисом су добро одговорили на честе ињекције витамина Б12 са оралном фолном киселином. У истраживању, истраживачи су анализирали близу 40 МЕ пацијената са или без фибромиалгије који су примили Б12 најмање једном недељно за било који период од шест месеци до неколико година. Пацијенти су груписани у добре и благе реакције за терапију Б12 и терапију фолне киселине. Испоставило се да је 80% добрих одговора имало миалгични енцефаломиелитис, а 52 процента благих одговора имало је МЕ и фибромиалгију. добри одговори су примили више ињекција Б12 са већим дозама и дуже време, као и веће дневне количине оралне фолне киселине. Већина добрих респондера није користила снажне лекове против болова, заједно са Б12 и фолном киселином, како би третирали њихове симптоме. Око 70 одсто благе одговорне особе користило је лекове против болова, али још увек је пријавило болове и нелагодност од добрих одговора. Неки стручњаци сугеришу да аналгетици (лекови против болова) могу утицати на третман Б12 / фолне киселине. На питање како се осећају, добри одговорници су рекли да сматрају да је њихово здравље побољшано "веома много". Испитивали су истраживачи шведске Готтриес Клиника, студија је открила да су многи добри респондери такође били под лечењем хормона штитњака, што би такође могло допринијети позитивном утјецају терапије Б12 и фолне киселине. Док су шведски истраживачи закључили да третман Б12 / фолна киселина показује укупно "Позитиван здравствени одзив" код пацијената са МЕ и фибромиалгијом, такође препоручују дисфункцију штитне жлезде узимају у обзир приликом развијања клиничких испитивања за МЕ и пацијенте са фибромиалгијом. Савјети за побољшање живота с фибромиалгијом и синдромом хроничног умора

Фибромиалгија и синдром хроничног умора

могу бити прави изазов. Многи људи су у искушењу једноставно попушити пилулу у очајном покушају да олакшају, али таблете за болове нису намењене за дуготрајну употребу. Прилагођавање начина живота који често доноси позитивне резултате код људи са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора. Промене у начину живота, као што је добијање доброг ноћног сна, као и смањење кофеина, алкохола и пушења, могу дуго помоћи болесници са фибромиалгијом осећају се удобније.

Спавање

је једно од најтежих проблема код људи са фибромиалгијом и хроничним замором, али ако пацијент може ограничити буку, светлост и друге могуће дистракције, као што су кућни љубимци, то може бити лакше. Чување собе на удобној температури, слушање меке

музика

или читање пре кревета такође може помоћи. Рхеуматолози кажу својим пацијентима хроничним болом и умором да би избегли дремове. По редовном редоследу спавања препоручује се да се ваш телесни сат не збуни.

Овдје су још неки савјети за побољшање квалитета живота: Смањите стрес - пробајте јогу, пилатес, медитацију, психотерапију или биофеедбацк.

Стретцх дневно

- направите истезање мишића ритуал током читавог дана. Вежба редовно

- истраживање показује вежбање побољшава заједнички покрет, несаницу и замор.

  • Паце иоурселф - не претеруј. Можда ћете имати дане у којима се осећате заиста добро, али можете се вратити ако се удаљите од активности.
  • Обраћајте пажњу на дијету - неке студије показују да су болесници са фибромиалгијом осјетљиви на одређену храну. На пример, неки су осетљиви на МСГ (моносодијум глутамат) или млечне производе. Покушајте алтернативне терапије -
  • акупунктура и позната је масажа за помоћ некима који пате од фибромиалгије и хроничног умора.
  • Посетите вашег лекара - одржавајте редовне прегледе да бисте разговарали о свим опцијама лечења.
  • Нема поремећаја, имајући фибромиалгију и синдром хроничног умора може се променити живот. Промена начина живота и учење како модифицирати свакодневне активности су неопходне ако сте патиљак. Важно је запамтити да је сваки пацијент другачији, а док једна подешавања живота могу радити за једну особу са фибромиалгијом, можда неће радити за другу особу са фибромиалгијом. У питању је суђење и грешка. Данас се процјењује да око 5 милиона Американаца, углавном жена, живи са фибромиалгијом. Такође, постоји више од милион пријављених случајева синдрома хроничног умора.
  • Бројеви за хронични замор могу бити искључени, јер стручњаци кажу да вјерују да многи случајеви нису пријављени. Поента је, ако пате од фибромиалгије или синдрома хроничног умора, нисте сами. Ако схватите да се заиста боре, обратите се свом лекару о групама за подршку и форумима. Постоји велики број реномираних група у којима могу да вас воде. Прилике да разговарате са неким ко стварно разуме оно што пролазите може бити врло угодно. Сродно читање: У фибромијалгији лоши квалитет спавања може довести до сексуалних проблема код жена Нова студија коју су научили научници и истраживачи на Медицинском факултету Универзитета у Аднан Мендересу у Аидину у Турској, сугеришу да је лоше стање спавања разлог за сексуалне проблеме које пријављују жене са фибромиалгијом (ФМ).
  • Симптоми фибромиалгије: Да ли им менопауза погоршава? Симптоми фибромиалгије карактеришу распрострањени мишићно-скелетни бол, али могу ли их менопауза умањити? Фибромиалгија је чешћа код жена него мушкараца, па је важно разумјети везу између менопаузе и фибромиалгије.

Извори:

хттп://фибромиалгианевстодаи.цом/2015/05/01/витамин-б12-фолиц-ацид -цан-импрове-хеалтх-цондитионс-фибромиалгиа-миалгиц-енцепхаломиелитис-патиентс / хттп://ввв.вебмд.цом/фибромиалгиа/гуиде/фибромиалгиа-тхе-диет-цоннецтион

хттпс: // одс. од.них.гов/фацтсхеетс/ВитаминБ12-Цонсумер/

хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/11252849

Губе ноктију, пржење ноктију, сисање палца, алергије деце, имунолошки систем, имунитет, брига о деци, здравствене вести
Потенцијалне очне опасности које не очекујете

Оставите Коментар