Одреци се груди - за срце
Здравље

Одреци се груди - за срце

Наравно, теже је него што звучи, али да би заштитили своје срце да науче како да се ослободи прошлости. Држање жудње може узроковати непотребни стрес који може довести до проблема с срцем, укључујући срчани удар и мождани удар. Ако желите побољшати здравље срца, морате научити како да се опустите и опростите онима који су вас у прошлости увриједили.


Груди и стрес

Када вам неко ко те брине боли може доћи до разне емоције, укључујући тугу, бес и конфузију међу другим. Када ова осећања почну превише да узму ваш живот, може доћи до освете и непријатељства. Ова негативна осећања могу бити огромна и могу да скривају све позитивне аспекте вашег живота. Ова негативна осећања могу да утичу на ваш живот на драстичан начин. Твој живот се у прошлости може замијенити тако да не можете уживати у садашњости. Ова негативна осећања могу на крају довести до стреса ако се не бави правилно. Стрес може имати значајан негативан утицај на ваше здравље, укључујући и ваше здравље срца.

Стрес и проблеми са срцем

Неуспјешни стрес, укључујући и стрес који долази од задржавања на знојење, може довести до емотивних, психолошких и физички проблеми, укључујући проблеме с срцем. Ови проблеми срца могу укључивати висок крвни притисак, ангину и неправилним откуцајима срца.

Опроштај груди за здравље срца

Опроштај је активна одлука која укључује ослобађање осјећаја незадовољства и мисли освете. Опроштај не значи нужно да сте заборавили чин који вам је повредио, али вам омогућава да кренете напред без свих негативних осећања око прошлих догађаја. Опроштај вам дозвољава да се сетите штетног догађаја без осећаја осјећаја незадовољства освете. Према Маио Цлиниц има много користи од опроштаја укључујући здравије односе, побољшано психичко благостање, смањен стрес, анксиозност и непријатељство, нижи крвни притисак, мање симптома депресије и нижи ниво супстанци.

Недавна истраживања о опроштају и здрављу срца

Др. Бритта Ларсен са Универзитет у Калифорнији, Сан Дијего затражила је 202 учесника да размисле о времену када их је пријатељ увриједио. Половина учесника била је замољена да се сетите догађаја и како их је узнемирила, док су другу половину од њих затражили да се запамтити догађај на начин који је много опраљив. Сви учесници су потом одвратили пет минута. После пет минута забадања, од учесника је затражено да запамтају догађај на било који начин који желе. Надгледали су мерење крвног притиска и срчане фреквенције за све учеснике. Резултати су показали да је љутња група учесника имала највећи пораст крвног притиска када је тражено да се присети на ситуацију. Исти ефекат је видљив и након пет минута одвраћања. Није било разлике код нивоа срчане фреквенције. Ово истраживање подржава идеју да ће опуштање и опраштање оних који су вас раније злостављали можда помогли у смањењу ризика од срчаних проблема снижавањем вашег крвног притиска.

Графичке етикете за цигарете могу смањити стопу пушења
Да ли је броколи нови Тиленол?

Оставите Коментар