С обзиром на битку са гојазношћу? Постигните идеалну тежину
Dijete

С обзиром на битку са гојазношћу? Постигните идеалну тежину

Без сумње сте чули да свако од нас има идеалну тежину засновану на нашој висини. На примјер, ако сте 5 стопа 5 женка са малим рамом онда ваша тежина треба бити негде између 117 и 130 фунти. Ако сте човек од 6 стопа са средњим рамом, онда ће се 157 до 170 килограма сматрати идеално. Неки људи стално брину о повећању телесне тежине и погађају се лудим покушавајући да одрже или постигну своју идеалну тежину, али шта можда не схватају јесте да и даље можете бити здрави чак и ако не погодите савршени број.

Као што је наша боја ока и секс генетски утјецана, тако је нешто што се зове наша тежина. Према Харвардовој медицинској школи, "постављена тачка" се одређује на концепцији. Тачка тјелесне тежине је број на скали тежине којом се нормално налазите. Једини фактори који могу утицати на то су претерано јести и недостатак вјежбе. Ако сте мало изнад или испод ваше постављене тачке, то не значи да ћете добити дијабетес или болести срца. То се дешава када постанете дебели.

Гаин Веигхт вс. Обесити

У стварности ако сте изнад своје идеалне тежине ви се сматрате прекомерном тежином; Међутим, то не значи да морате паничити и почети да се бавите начинима губитка тежине. Ако имате 10, 15 или чак 20 килограма прекомјерне тежине, не морате нужно учинити нездравим. Многи људи имају неколико килограма прекомерне тежине и пријатни су за то. Гојазност је друга ситуација. Гојазност је абнормална количина телесне масти; 20% или више идеалне телесне тежине појединца. Доктори кажу да је свако ко има тежину од 100 килограма или индекс телесне масе од 40кг / м2 сматра смртоносним. Морбидна гојазност значи да себе ризикујете за озбиљне здравствене проблеме и евентуално смрт.

Ако изгубите тежину?

Ако сте физички угодни с вашом величином, али се с времена на вријеме питате, ако желите да изгубите тежину, један начин да сазнаш је да погледате индекс телесне масе. БМИ је мерење састава вашег тела. Процењује количину телесне масти на основу ваше висине и тежине, и даје вам бољу индикацију укупних здравствених ризика. Према званичној БМИ скали, обично је израчунавање испод 18.5 тежак, од 25 до 29.9 биће прекомерна тежина. Да процените свој БМИ, помножите 703 тежином у килограмима, подијелите резултат за висину у центиметрима и поново поделите тај резултат вишом у центиметрима. Ако је ваш БМИ висок, онда бисте могли бити већи ризик од болести као што су дијабетес, хипертензија и болести срца.

Иди далеко у битци за идеалну тежину

Када се појави идеална тежина, већина Људи нулти по идеји да требају изгубити тежину, ипак има много људи који нису савршена тежина за њихову висину и телесни оквир, али нема никакве везе са гојазношћу или чак и са неколико додатних килограма. Заборављамо да многи људи имају супротан проблем; они су испод тежине. Ово може представљати управо толико здравствених проблема као неко ко се бори против проблема са тежином. Бити пут под вашом идеалном тежином може бити тешко на вашем имунолошком систему и срцу.

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ:

Вондер Беан има моћ Светол®, тако да можете изгубити до 12 лбс у 4 недеље
утичу на ваше кости и ваше хормоне. Неке научне студије сугеришу да је сувише танко штетније за ваше здравље, а онда је то бити прекомерна тежина неколико килограма. Статистика Канада, Државни универзитет у Портланду, Универзитет у Орегону и истраживачи Универзитета МцГилл кажу да су особе са недовољном тежином умијешније раније од оних који имају прекомјерну телесну тежину.

Диетичари или особље у вашем локалном одјелу за здравље могу помоћи у откривању да ли имате превелику тежину, недовољно тежине или гојазне, а они могу представити опције за здрав животни стил.

Веза између употребе статина и ризика од Паркинсонове болести: Студија
Вежбе у ноћном времену имају више погодности

Оставите Коментар