Зелени чај није увек добра ствар?
Здравље

Зелени чај није увек добра ствар?

Један од разлога због ког излазим из кревета ујутро је мој чај. Не могу живјети без њега. Устанем, ставим чајник, а затим пијем чашу, допустити да је стрма по препорученим четири до пет минута. Онда додам мало млијека и уживам. Иначе, зашто се трудиш да устанем и обучем?

Али црни чај највише пијем, најмање двије чаше ујутру. Чај је добар за тебе! Али зар зелени чај не би требао бити бољи? Покушао сам да узмем зелени чај, купим квалитетне лазне листе и красни кинески чај за инспирацију, али дрвени укус се не пожели. Да ли сам пропустио важне здравствене користи? Да и не.

Зато што је прича о зеленом чају мало компликованија него што мислите. Ако пијете зелени чај за добробит вашег здравља и вашег струка (наводно је добро за повећање метаболизма за сагоревање калорија), будите свјесни нежељених ефеката дијететског чаја и симптома зеленог чаја.

Шта је зелени чај?

Зелени чај је направљен од паре и сувог лишћа биљке Цамеллиа синесис, грмљавине родом из Азије. Црни чај се производи од истог биљка, али од листова који су ферментирани. Ова ферментација може бити разлог зашто су нивои неких здравих једињења, као што су антиоксиданти, у реду.

Зелени чај садржи веће количине хемикалија познатих као полифеноли, који имају антиоксидативна својства. Главна група полифенола у зеленом чају назива се катехини. Зелени чај је коришћен као у традиционалним биљним лековима вековима, за бројне поремећаје, укључујући и стомачне проблеме, повраћање и дијареју.

Како функционише зелени чај?

Истраживање не може у потпуности објаснити. Полифеноли могу бити у стању да спрече упалу и оток, помажу у заштити хрскавице између костију и смањују неугодност зглобова.

Зелени чај садржи и 2 до 4 процента кофеина, мање од кафе, али довољно да подстакне размишљање и будност. То је оно што волим за чај. Тај ударац је овисност! Кофеин стимулише и нервни систем, срце и мишиће повећавајући ослобађање хемикалија у мозгу под називом "неуротрансмитери." Дакле, то је доста добро. Познате нежељене ефекте зеленог чаја

, али постоји и недостатак. Превише пијења доводи ме до следеће тачке: нежељени ефекти зеленог чаја. Ако пијете више од пет чаша дневно, прелазите на кофеин и можда ћете доживети ефекте зеленог чаја:

Дијабетес: Потрошња може утицати на контролу шећера у крви.

  • Дијареја: То може учинити много гори.
  • Анксиозни поремећаји код којих осећате јиттеринесс, главобоље и узнемирени стомак
  • Синдром иритабилног црева (ИБС): Може погоршати дијареју и може погоршати симптоме ИБС-а.
  • Поремећаји крварења: Може повећати ризик од крварења
  • Услови срца: Може узроковати неправилан откуцај срца, посебно ако се узима са стимулантним лијековима.
  • Глауком: Може повећати притисак унутар ока. Повећање се дешава у року од 30 минута и траје најмање 90 минута.
  • Висок крвни притисак: Може повећати крвни притисак код људи са високим крвним притиском. Међутим, то се не дешава код људи који редовно пију зелени чај или друге производе који садрже кофеин.
  • Остеопороза: Може повећати количину калцијума, неопходног за здравље костију, који се испире у урину.
  • Нутритивни недостаци: везивање акција полифенола може отежати апарату да апсорбује одређене лекове и допуне гвожђа.
  • Труднице или дојења жене не би требале пити зелени чај у великим количинама. Кофеин може да пређе плаценту и утиче на фетус и може се такође преносити у мајчино млеко.
  • Зелени чај може такође да комуницира са неким лековима на рецепту и третманима, па молим вас да разговарате са својим лекаром пре редовног пијења зеленог чаја.

Дакле, док читате све нове повољне предности зеленог чаја, као што су недавни извештаји о његовој способности да помогну повећању меморије, знате да се "све у модрицији" сигурно односи овде.

Карен Хавтхорне је уредник у здравству еТалк и БелМарраХеалтх.цом. Карен је радио за Натионал Пост, Постмедиа Невс, ЦБЦ Радио Ванцоувер, Едмонтон Јоурнал, Рецорд оф Китцхенер-Ватерлоо и Цобоург Даили Стар, извештавајући о вијестима о здрављу и трендовима живота већ више од 15 година.

Снага за борбу против болести овог скромног поврћа...
Здрава истина: Како промијенити угљене хидрате са вегерима

Оставите Коментар