Чврста столица: узроци и кућни лекови
Здрава Исхрана

Чврста столица: узроци и кућни лекови

Када једемо, храњиви материји се апсорбују у танком цреву, који ослобађа течност и влакна у дебело црево. У дебелом цреву, тада се формира столица. Како се новоформирана столица помера дуж дебелог црева, течност се исцртава. Ако столица је превише дуга у дебелом цреву и дебелом цреву, онда се може извући додатна течност, чинећи столицу сувом и тврда.

Многи људи повезују тврђе столице са констипацијом, али можете имају тврђе столице, а не и заптивне. Констипација се карактерише као пролазак мање од три кретања црева недељно, тако да је могуће свакодневно имати тврђе столице.

Тешка столица узрокује

Да би разумела узрок тврде столице, корисно је знати како функционише дигестивни систем и формира нормалне столице. Када се конзумира храна, емулгована је у желуцу, разбијајући га на мање комаде ради ефикасног варења. Остављајући стомак, онда улази у танко црево у којем се апсорбује већина храњивих материја, остављајући углавном влакна и течност да се шаљу у дебело црево. Овде се појављује формирање столице, пошто већину воде реабсорбује црева, остављајући полу чврсту столицу спремну за евакуацију од стране тела. Када се столица налази у дебелом цреву дуже време, може се извлачити прекомјерна количина воде, остављајући тврду и релативно суву столицу.

Хард хоме хоме ремедиес

Ако вам тешка столица поквари, пробајте неке од кућни лекови испод да бисте побољшали кретање црева и спријечили тврђе столицу.

Једите дијете са високим влакнима: Јело влакно редовно помаже у распршивању столица и омекшавању. Одговарајући унос влакана је од 20 до 35 мг дневно. Висока влакнаста храна обухвата хлеб, житарице, зрна, поврће, сточнице, воће и орашасто.

Редовно вежбање: Физичка активност може стимулисати кретање црева

Хидрат:

Не држите у покрету црева: Држање покрета црева може довести до тога да столица постане сушара и тврда.

Дајте себи масажу: Масирање

Покушајте акупунктуру: Ова традиционална кинеска медицинска техника може помоћи у стимулацији дебелог црева и ублажавању болова везаних за запрту.

Избегавајте мастна храна: Храна са високим садржајем масти може промовисати тврђе столице и успорити чишћење.

Пити воду са Епсом соли: Пиће комбинације воде и Епсом соли може помоћи у отклањању констипације. Ово није намењено дугорочном коришћењу. Додавањем неког лимуновог сока може се олакшати погрешан укус.

Узмите уље: Уље маслиновог и ланеног уља је било природних лаксатива.

Са неким од ових природних кућних лекова, можете имати боље олакшање од тврде столице, па чак и констипација. Ако су тешке столице и констипација хронични, разговарајте са својим лекаром, јер може постојати основно стање као што је опструкција.

Како омекшати чврсте столице

Имајући тврду столицу може бити неугодно искуство које се обично повезује са запртом. Када столице остају у цревима дуже време, тијело природно пије превелику количину воде из столице, остављајући тешке, релативно суве столице које је тешко излучити. Тешки случајеви могу проузроковати прекомерне болове и евентуално крварење док пролазе столицу, чак и доводећи до неких медицинских стања везаних за црева. У већини случајева, на срећу, постоје ствари које можете учинити код куће како бисте олакшали чврсту столицу, али ако имате неподношљив бол - или верујете да немате нормалну дефекацију - разговарајте са својим доктором како бисте потражили дефинитивније рјешење. Слиједе неке идеје које можете пробати:

Кућни лекови

Висока влакнаста дијета: Често је промјена у вашој исхрани једина промјена коју требате учинити да бисте ријешили ненормалне проблеме дигестивног тракта, а запремина је једна од њих. Додавање хране високим влакнима (20 г до 35 г влакана) у вашу ротацију свакодневне хране може помоћи телу да формира мекше столице. Неки примери намирница укључују хлеб пшенице, житарице и житарице, поврће, махунарке и воће.

Храна Хлеб
Хлеб Гранола, муффини од пшеничних грепача, хлеб из цијеле пшенице, вафли од Нутри-Граин, кукуруз житарица и зрна
раисин бране, брашно пахуљице, замрзнути мини пшеници, исецкане пшенице, овсене каше, муслимани, бундеве, свећице, влакна, смеђи пиринач, ржени хлеб, мултиграин Поврће
Артичоке, репе, брљотинке, броколи, купус, шаргарепа, зелени грашак, боранија, слатки кукуруз, кукуруз, шпинаћ, буттернут скуасх, кромпир са кожом, Легумес
Ледила, печени пасуљ, гарбанзо пасуљ, црни ораси, лима пасуљ, пинто пасуљ, боранија, чили са пасуљом Воће
Авокадо, јабука са пелетом, банана, нектарине, киви, крушке, купине, малине, мангос, јагоде, куване суве сирове остало
арашидно масло, паста, бадеми, пистације, пецанс, суве смокве, сунцокрет зрна семена, парадајз пасте, јабуке, грожђице, датуми Редовна вежба:

Померање тела и добијање скромне вежбе помажу промовисању и стимулацији цревне активности. Пролећавање може учинити чуда како би се ствари померале. Унос текућине:

Пијећи пуно воде не само да ће вас хидратизирати већ и омогућити вашој столици да задржи више воде, стварајући мекше столице. Покрети црева:

Када природа назове, најбоље је слушати. Препоручљиво је да слушате тело и посјетите купатило кад год треба да избаците отпад. Не занемарите овај захтев. Алтернативне терапије

Масажа:

Стискање, истезање и манипулисање подручјем стомака кроз масажу могу стимулисати кожу и мишиће око црева. Ово може помоћи промовисању активности у цревима, стимулирајући покретљивост мушкараца. Акупунктура:

Традиционална кинеска медицина која подразумева убацивање врло финих игала у различите делове тела. Иако се не заснива на научним сазнањима, теорија која стоји иза ове праксе јесте да се енергија каналише кроз ове игле, за које се мисли да олакшавају негативне симптоме које пацијент може имати. Ова терапија може помоћи у стимулацији дебелог црева и отпуштању било каквог бола од запртја, иако његова ефикасност није добро истражена. Хомеопатски лекови:

Често се сматра нетоксичним, холистичним и природним методом за ублажавање симптома свих врста, хомеопатски лекови постоје да би помогли у отклањању констипације и промовисању мекших столица. Многи лаксативи су базирани на биљци и делотворни посао док су безбедни за употребу. Међутим, важно је да разговарате са својим лекаром пре почетка било којег хомеопатског лека ако тренутно узимате лекове на рецепт, јер могу ометати раније утврђене режиме које је одредио ваш лекар. Медицински третмани

Лаксативи:

Ово су углавном хемикалије које помажу да се додају покретљивости столице, фреквенције и расутости, са изричитим циљем да се отклони константа. Питање коришћења таквих лекова је његов потенцијал за прекомерно коришћење или злоупотребу, јер се може користити од стране појединаца неодговорно да помогну у смањењу тежине. То може довести до негативног утјецаја на здравље и може бити чак и опасност по живот у екстремним случајевима. Остали лекови:

Лијекови на рецепту постоје да би се ублажило запртје помоћу таквих средстава као што су Лубипростоне или Амитиза. Они углавном повећавају садржај течности у столици, који су активатори хлоридног канала, који играју улогу у излучивању течности у цревима. Због различитих здравствених и сигурносних разлога, ови лекови нису доступни у Сједињеним Државама Операције:

Када су све друге опције исцрпљене или откривен озбиљнији проблем, операција може бити опција која ће помоћи у ублажавању пробавног стања симптоми. У зависности од проблема, уклањање сегмената црева или сегмената аналног сфинктера или ректума може помоћи вашим гастроинтестиналним проблемима. Лијечење потенцијалних болести:

Постоји много болести и абнормалности које доводе до тврде столице и других пробавних проблема. Говорећи са својим доктором о вашој специфичној ситуацији може се разјаснити како наставити.

Мучнина после конзумирања хране: узроци и лечење
Детоксирање - колико је добро за бољу пробаву?

Оставите Коментар