Здрава истина: Прекините изговоре, померите се
Здравље

Здрава истина: Прекините изговоре, померите се

Драги пријатељу,

Ја сам инструктор за фитнесс за велику канадску компанију за теретану и подучавам четири пута недељно. Било је мало среће како сам заправо учио људе. Видите, пре пет година сам се придружио кампу за обуку и изгубио 20 килограма. Волео сам осећај да сам толико развио да сам хтео да помогнем другима да се осећају исто тако добро као и ја, тако да сам добио своју прву сертификацију као инструктор Зумбе и почео сам да учим часове неколико пута недељно. Ако нисте упознати са Зумба, то је врста аеробне вјежбе која користи плес у латинском стилу заједно са другим заједничким вјежбама. Након неколико година само изучавања Зумбе имала сам прилику да постанем сертификат у Јиллиан Мицхаелс Бодисхред, а сада предајем и четири пута недељно. Можда мислите да ово нема никакве везе са вама, али обећавам. То је зато што људи који узимају часове ретко су моја година. У ствари, моја клијентела се углавном састоји од појединаца преко 40 и 50 година. Моји клијенти су мајке и очеви, неки су чак и баке и деда! Изванредно је видети како они излазе и чекају да се појавим пре него што се класа започне, и врати се недељно за недељу дана. Међутим, кад се људи појаве, само је шлаг на торти. Приче које ми кажу ови појединци након завршетка наставе су стварно оно што ме чини да волим свој посао.

Само другу недељу, имала сам мушког клијента који ми се приближио након разреда и рекао ми је да има висок холестерол већ неколико година и редовно је узимао статине да би је контролисао. Рекао је да му је жена дозволила само једну пицу пиззе месец дана, а он је гледао како она и њихов син уживају у зависти док је знао да једноставно не може. Али ово је најбољи део: рекао ми је да узима само мој разред и управо сам недавно видио свог доктора за надгледање. На том састанку, његов доктор је смањио статинску дозу од 10 мг до 5 мг - што је значило, он сада може имати још један комад пице! Био је толико узбуђен, и био сам толико узбуђен да гледам како овај старији господин трансформише свој живот недељно за недељу дана и да зна да има таквих резултата - то је заиста награђивана линија посла.

Овако причеју овакве приче стварно ми дају осећај сврхе, али оно што је толико изузетно јесте да ове приче не долазе од младих и одговарајуће, не, долазе од људи као и ви! Ово су људи који су подигли децу, који су се борили са тежином, који имају висок крвни притисак и који су коначно рекли да су имали довољно и почели да раде нешто о томе - и то је лепа ствар.

Вероватно сте имали много пута је речено да морате вежбати и вероватно имате дугу листу разлога због којих не можете. Презаузети сте, кољена вас боли, гледате унуке, итд итд. Итд. Али када поново постане о вама? Када почнете да се прво поставите и учините нешто за себе уместо да трчите около за друге? Можда желите да поставите ова питања...

Да вам кажем другу причу. Током моје класе која је већ почела, пуно старија жена је ушла и остала на задњој страни собе. Најтеже је покушала да остане и остане до краја. Када је разред завршио, приђао сам јој и рекао јој да ценим то што је изашла, пробала разред и чак завршила. Она је одговорила: "Страшно сам, нисам био ни добар, не могу то учинити." (Стварно вјерујем да особа не може "бити страшна" када је у питању фитнес). И тако сам јој одговорио: "Није важно шта си урадио или како си брзо отишао. Чињеница је да сте се одлучили за сат времена, док се стотине људи не креће и само седи код куће, а то управо значи пуно. "Развијене земље имају проблем, проблем са седиштем тачно. Свакодневно се појављује нова студија која нам говори како нас сједи убија - чак и горе него пушење! Нешто што се лако може поправити постаје све већа епидемија, али не мора бити.

Ја кажем свим мојим клијентима да не морају бити попут мене јер, искрено, они нису ја. За већину мојих клијената, млађа сам више од половине својих година, тако да постоје очигледне разлике у нашим способностима. Уместо тога, кажем им да буду они. Они знају боље него ја. Они знају своје способности и ограничења, а они могу радити у том распону како би добили најбољи тренинг за њих, не за мене. Увек водим време да покажем модификацијама својих клијената одређеним потезима, тако да их не остављају у мраку без опција. У суштини, само желим да видим људе да се крећу, није битно како, само је важно да су.

Дакле, овде је порука за преузимање: Није битно колико сте година. Није битно да никад ниси разрадио дан у свом животу. ПОТЕЗ. То је све што тражим од вас. Чак ни не треба да се придружиш теретани. Позовите пријатеља, будите друштвени и истражите своје сусједство. Можда почните са пет минута и наставите да додате минут сваке ноћи. Радите свој пут својом темпом, јер знате да сте већ угостили све на каучу. Нађите нешто што волите и држите се на њој, не настављајте се пуштати и имати још један дан пролазак без кретања.

У стању сте, а ја то знам, јер видим људе попут вас свакодневно. Нађите своју мотивацију - своју децу, своје здравље, било шта - и пустите да вас вози.

До следеће недеље,

Емили

Прочитајте више о здравој истини

Благо когнитивно оштећење успорено акупунктуром: Студија
Мениереова болест узрокована растом течности у факторима ризика од унутрашњег уха и васкуларних болести као што су мигрене, апнеа у сну, атеросклероза: Студија

Оставите Коментар