Ризик срчане инсуфицијенције и ојачавање срца повезано са седентарним животним стилом
Здравље

Ризик срчане инсуфицијенције и ојачавање срца повезано са седентарним животним стилом

Стручњаци у УТ Соутхвестерн и Текас Хеалтх Ресоурцес-у су повезали ојачавање срчаног мишића и ризик од срчаног удара на седентарни начин живота.

Наше срце има коморе које називају коморе. Кад људи воде неактиван начин живота, срчани мишићи постају крути и крв не може правилно да уђе у коморе. У екстремним случајевима, крв чак се враћају у плућа, узрокујући срчану инсуфицијенцију. Међутим, то је могуће спречити да се ово догоди ако се одржи еластичност срчаног мишића. <Бењамин Левине, професор интерне медицине у УТ Соутхвестерн, објаснио је ово користећи аналогију гумице, што је 'еластичан' у природи. Гумена трака губи снагу и истезање када се не користи у ладици. Слично томе, ојачавање срчаног мишића се дешава када не добије довољно снабдијевања крви за пумпање.

Студије које спроводе кардиолози на Институту за вјежбање и заштиту животне средине (ИЕЕМ) откривају како довољна вјежба може одржати здравље срца и мишића флексибилне, спречавају их да се ојачају, па чак и обрне штетне ефекте неактивног начина живота одраслих старијих особа. Они сугеришу да довољно вежбање у средњем веку - пре почетка старења срца - може смањити ризик од срчане инсуфицијенције. Студирани узорак (учесници)

Тим кардиолога је проучавао групу од 53 учесника старости 45 и 54, који се сматрају касним средњим годинама. Ова старосна група изабрана је као претходна студија која показује да олакшање леве коморе долази у средњем вијеку, посебно код људи који не користе.
Дизајн експеримента и његова примјена

Ови учесници су подељени у двије групе. Једној групи добила је вежбање вежбања веће интензивности током две године, док је друга група служила као контролна група. Они који су били у контролној групи су такође имали задатке везане за фитнес и морали су се ангажирати у јоги и балансирати тренинге које не повећавају откуцај срца.

Прије студије, учесници су били подвргнути тестовима као што су тродимензионална ехокардиографија и катетеризација десног срца. Тродимензионална ехокардиографија пружа тачну слику структуре срца и његовог функционисања. Права катетеризација срца подразумијева убацивање шупље цијеви назване катетер у десну страну срца како би процијенио проток крви. Ови резултати би помогли кардиологима да утврде постојеће стање срца прије експеримента и упореде их са условима након двије године студија.

Учесници у експерименталној групи добили су 30 минута тренинга високог интензитета свакодневно, са различитим планови за различите сесије.

Једна сесија недељно била је аеробна интервална сесија у којој су учесници добили вјежбе које су омогућиле срчану фреквенцију да порасте за 95 процената у трајању од око четири минуте и омогућиће три минута за опоравак. Ово би се поновило четири пута.

Сљедећа сесија сјећања била је сесија опоравка која је укључивала тренинг с ниским интензитетом с активностима као што су тенис, ходање, аеробик плес и бициклизам.

Следеће двије сесије у недељи укључивале су умерене интензитет тренинга који је омогућио учесницима да прекину зној док још увек могу да говоре током вежбе. Ове сесије су укључивале мониторинг срчане фреквенције.

Налази и сугестије

Студија је спроведена у периоду од пет година. Сваки учесник био је укључен двије године. Било је примећено да су учесници који су се бавили интензивним тренинзима који су укључивали загревање и хладјење, користили више од оних у контролној групи. То је било очигледно из чињенице да су повећали унос кисеоника за 18 процената и побољшали еластичност лијевог вентрикуларног мишића за 25 процената.

Осим тога, откриће показују да вежбање неколико пута недељно није побољшало здравље срца. Учесници који су искористили режим вежбе користили су четири до пет пута недељно. Левине сугерише да би људи требали направити режим вежбања део њихове дневне рутине ако желе да минимизирају ризик од срчаног удара.

Ризик дегенерације макуларних старосних доби је већи код одраслих чија се очи полако мењају у очи: Студија
Поређење уља за кување: Које користите или избегавајте за здравствене користи

Оставите Коментар