Помагање другима смањује ефекте стреса: Студија
Здравље

Помагање другима смањује ефекте стреса: Студија

Понудити помоћ другима, нарочито током празници, могу побољшати наше здравље смањењем негативних ефеката стреса. Аутор истраживања, др. Емили Анселл, каже: "Наше истраживање показује да, када помажемо другима, можемо и сами помоћи. Стресни дани обично доводе до тога да имамо лошије расположење и лошије ментално здравље, али наши налази указују да, ако учинимо мале ствари за друге, као што су држање врата отворена за некога, нећемо се осјећати лоше у стресним данима. "

Када смо наглашени, нормално је да се допре до других за подршку; с друге стране, постизање помоћи другима може такође смањити наш стрес и укротити свакодневне бриге. Др. Анселл је додао: "Сезона одмора може бити врло стресно време, па размислите о давању упутстава, питати некога ако им треба помоћ или држите врата те лифта током следећег месеца. Можда ће вам помоћи да се осјећате мало боље. "

Истраживачи су учесницима пријавили своја осећања и емоције на паметним телефонима. Било је 77 учесника који су забележили своја осећања током 14 дана. <П> Паметни телефони су подстакли свакодневни задатак који је требао бити завршен, а од учесника је такође затражено да пријаве своје свакодневне емоције и ниво стреса. Штавише, од њих је тражено да извјештавају о сваком корисном понашању које су завршили тог дана, као што је држање отворених врата или помоћ особи са било којим радом. На крају, учесници су одговорили на скраћену форму позитивне и негативне афективне скале величине 10 ставки где су оценили њихову менталну добробит за дан користећи скали скале од нуле до 100.

Резултати показују да су они који су помагали људима боље ментално здравље и бољи одговор на стрес. Они који су пријавили мање корисно понашање су смањили ментално благостање, заједно са лошим одговорима на стрес. Све у свему, истраживачи су открили да је кориснија особа друга, већа је заштита коју имају од стресних ефеката. "Изненађујуће је колико су јаки и униформни ефекти током свакодневних искустава. На примјер, уколико се учесник ангажовао на више просоциалних понашања у стресним данима, у суштини није било стреса на позитивне емоције или свакодневно ментално здравље. И било је само благог пораста негативних емоција из стреса ако се учесник ангажовао на више просоциалних понашања ", додао је Др. Анселл.

Истраживачи сугеришу да је потребно провести додатне студије да би се видело да ли је веза истинита међу различитим расама и етничке припадности и ако повећање помоћи у понашању може радити на побољшању менталног здравља. Др. Анселл закључио је: "Ово би помогло у разјашњавању да ли се прописивање просоциалног понашања може користити као потенцијална интервенција за суочавање са стресом, посебно код особа које доживљавају депресивно расположење или висок акутни стрес."

Извор:

хттп: //ввв.еурекалерт.орг/пуб_релеасес/2015-12/афпс

Нови увид у губитак слуха због старосне доби
Како исправно бринути о болесним зглобовима

Оставите Коментар