Храна високог холестерола заиста је добра за ваше срце
Здравље

Храна високог холестерола заиста је добра за ваше срце

За одржавање здравог нивоа холестерола често нас препоручујемо да се држимо даље од хране високог холестерола попут јаја, путера и - наравно - сира. Али нова истраживања сугеришу да је третирање самог сира у ствари корисно за ваше срце. Радујте се, љубитељи сира и прочитајте како бисте видели како је ова забрањена храна сада користила срцу.

Сир је добар за ваше срце и друге области здравља

Налази долазе од истраживача на Универзитету у Копенхагену који су открили да је исхрана богата сиром заправо повећава ваш ХДЛ холестерол - добра врста. Истраживачи су испитивали утицај хране са пуним мастима на 139 учесника у студију.

Једна група је била на дијету с високим садржајем сира, друга је добила верзију са смањеном масноћом, а трећа група имала је џем и хлеб. Групе су надгледане током 12 недеља.

Студија је показала да су они који су уживали у пуном масном дијету, која је укључивала и дио сира, видела повећање нивоа ХДЛ холестерола. ХДЛ холестерол је користан јер смањује ниво ЛДЛ холестерола, познатог фактора ризика за болести срца.

Али користи од сира нису само за срце. Истраживања су показала да сир може имати користи и за зубно здравље. Студија из 2013. године је утврдила да комад сира дневно може да спречи пропадање зуба подизањем нивоа пХ у устима и на тај начин штити од кавитета. Ако то није довољно, сир је богат калцијумом, за који је познато да помаже одржавају јаке кости и зубе. Друге студије су откриле да конзумирање сира пре кревета може помоћи у спавању и тај сирни сирак може повећати метаболизам.
Као што видите, не морате забранити сир из свог живота. Свакодневно препуштање добрих ствари може вам пружити широк спектар здравствених предности. Наравно, све је добро у умерености, једење цигле сира неће вас учинити здравијим. Додавање умерене количине сира на уравнотежену здраво исхрану може вам пружити многе предности које сир нуди без повреде вашег здравља.

Хипотироидизам код хроничних болести оболелих од бубрега са смањеном функцијом бубрега
Живот у прошлости 90 не повећава ризик од обољења

Оставите Коментар