Дијета са високим садржајем протеина, медитеранска дијета повезана са ризиком од ниже можданог удара
Dijete

Дијета са високим садржајем протеина, медитеранска дијета повезана са ризиком од ниже можданог удара

Дијета са високим садржајем протеина, као што се види у медитерански прехрани како би се смањио ризик од можданог удара, према новој студији објављеној у неурологији, медицинском часопису Америчке академије за неурологију. У истраживању је обухваћено седам студија са укупно 254.489 учесника у просеку 14 година.

Све у свему, учесници са највећом количином протеина у њиховој исхрани - нарочито из рибе - били су најмање 20 посто мањи за развој можданог удара од оних са најнижом количином протеина у њиховој исхрани.

За сваких додатних 20 грама протеина људи једу по дану - рецимо три унца у служби пилетине или рибе или, на пример, шољица пасуља - њихов ризик од мождани удар смањен за 26 одсто. Резултати су, наравно, узели у обзир и друге хранљиве састојке који могу спречити мождани удар, као што су калијум, магнезијум и дијететска влакна, као и други фактори који могу повећати ризик од можданог удара, као што су пушење и висок холестерол., међутим, не примјењују се на црвено месо, за које се доказало да повећава ризик од можданог удара и, стога, није проучаван у студијама. (Извините на зрезку за неки дивљи лосос на роштиљу.)

Такође, неки докази указују на то да су животињски протеини ефикаснији од поврћа. Али у овом тренутку нема довољно података о потрошњи поврћа да дође до овог закључка. "Количина протеина која је довела до смањеног ризика је била умерена - једнака је 20 грама дневно", рекао је аутор студије Ксинфенг Лиу Кинеског медицинског факултета у Нањингу. "Ако су сви унос протеина били на овом нивоу, то би преведло више од 1,4 милиона мање смртних случајева од можданог удара сваке године широм света, плус смањен степен инвалидности од можданог удара."

Фактори ризика за можданог удара

Налази студије могу имају знатан утицај.

Сваке године ударе се јавља у око 795.000 Американаца и узрокује процјену 137.000 смртних случајева, према

Америцан Хеарт Ассоциатион

и Америцан Строке Ассоциатион . Заправо, то је четврти водећи узрок смрти у Сједињеним Америчким Државама, што је држави проценило око 73,7 милијарди долара за медицинске и инвалидске трошкове. Лоша исхрана, нарочито, представља фактор ризика за мождани удар. Храна која има висок садржај масти може довести до стварања масних плака у артеријама. То доводи до отврдњавања или сужавања артерија, што узрокује висок крвни притисак и дијабетес, поред можданог удара. Лоше вести свуда. Генерално, спречавање можданог удара треба започети релативно рано у животу, без обзира на ризик.

Због тога што истраживање укључује студије са различитим дизајном, неопходне су више научних истраживања како би се у потпуности процијенила веза између уноса протеина у исхрани и ризик од можданог удара, посебно.

Сродно читање:

Ризик ризика од рака колка код жена смањен са медитеранском исхраном

Уживање у режиму здравог исхране као што је медитеранска исхрана може помоћи смањењу ризика од прелома кука код старијих жена. Истраживање је показало да су жене чија је дијета блиско подсећала на медитеранску исхрану - пуно воћа и поврћа, цјелих зрна и рибе - имало 20 одсто смањења прелома кука, у поређењу са женама које нису јести у овом стилу.

Реуматоидни артритис управљање са исхраном, медитеранска и антиинфламаторна дијета

Реуматоидни артритис може се постићи путем противпожарне дијете и медитеранске исхране како би се смањило запаљење. Исхрана игра виталну улогу у свим нашим телесним функцијама и једење праве хране може значити разлику између доброг или лошег здравља. Многе намирнице су природни исцелитељи, тако да не би било чудно што храна може играти улогу у управљању реуматоидним артритисом (РА).

Извор:

хттпс://ввв.аан.цом/ПрессРоом/хоме/ПрессРелеасе / 1289

Рани рисерс имају смањен ризик од гојазности: Студија
Здравствени ризик: нова студија показује старије жене седају дуже

Оставите Коментар