Откривање вашег јетре са овим саветима
Organi

Откривање вашег јетре са овим саветима

Није потребно рећи, ваша јетра прилично је погодила током сезоне одмора. Иако су Божић и Новогодишњи догађаји у једном дану, почните да присуствујете празничним забавама и двоструко бирате сваки викенд већ у новембру. Сви волимо празнике јер доносе људе, али када су људи заједно, мораће да буде тона хране и пуно пића. Нажалост, храна је обично шећера и високог масти, а пића су углавном алкохолна. Мастна храна и алкохолна пића су два најгора непријатеља вашег јетре.

Све што конзумирате током сезоне одмора у једном тренутку ће вам обрадити ваша јетра. Добра вест је да ће ваша јетра радити јако тешко да буде сигурна да си здрав. Лоша вијест је, бомбардовање јетре масним хранама, а алкохол може стварно да утиче на свој посао.

Постоји преко 100 болести јетре, као што су алкохолна болест јетре и безалкохолна масна болест јетре - оба су у великој мјери погођена дијета. Сада не кажемо да ће током празника мало кретати у току празника учинити да развијете болести јетре, али у зависности од ваше историје болести и тренутних здравствених стања, то може веома подићи ризик.

Да бисте заштитили јетру, посебно током празника смо саставили списак досадашњих и не дозвољавао да се ти и ваша јетра не разболите.

Не примењује јечу: навике и храна која могу штетити јетри

Ево списка савета за одржавање правилног здравља јетре током сезоне одмора.

  • Немојте пити превише алкохола - Можда ће бити примамљиво узорковати вина и пити са свима који ходају кроз врата, не само да ли ћете се осећати болестан је следећег дана, али алкохол се опорезује на јетру.
  • Не претерујте у масним намирницама - Повећање телесне тежине је штетно за јетру и ако конзистентно једете масну храну, маст може почети да окружује јетру и довести до безалкохолне масне болести јетре (НАФЛД).
  • Пазите на лекове - Ако сте на холестеролу лекове или узимати ацетаминопхен (Тиленол) редовно, пази: то може довести до токсичне јетре. Разговарајте са својим доктором о вашим лековима пре него што их зауставите или их пребаците.
  • Не додирујте или не дишите токсине - Можда трчите око чишћења куће пре доласка гостију и након њиховог одласка. Будите свесни својих производа за чишћење јер се могу апсорбовати у јетру.
  • Не пушите и избегавајте дима из употребе - Слично као и производи за чишћење, удисање дима може бити штетно за вашу јетру

Јетра то је: навике и храна која могу помоћи вашој јетри

Сада када знате шта избегавати да би заштитили јетру, ево неколико савета како би се здрави јетру здравим током сезоне одмора.

  • Јест храну високо у селену, као што су бразилски ораси, пивски квасац, смеђи пиринач, бели лук, лук и меласа.
  • Једите храну високу у метионину јер могу детокирати јетру.
  • Храна са витамином Б5, укључујући целу житарицу, пилетину, пшеницу, храну и пшеницу отворе и ораси.
  • Храна богата витамином Б1 која може смањити токсичне ефекте, као што су пшенични клице, грашак и соја.
  • конзумирати кафу, која садржи фитонутриенте - треба имати на уму адитиве као што су крема, млијеко и шећер, и немојте имати више од три шољице дневно.
  • Пратећи ове јетре, то и не можете радити како бисте заштитили јетру током сезоне одмора.
Заједничка дневна храна која изазива депресију
Ефекти пушења на ваше дијете

Оставите Коментар