Час вежбања бори се негативним ефектима седентарног животног стила
Здравље

Час вежбања бори се негативним ефектима седентарног животног стила

Ако сједнете цијели дан, можда вам је драго што знате да је сат вежбања на дан довољан за борбу ефекте седентарног живота. Постоји монтажно тело истраживања које показују да је продужено седење лоше за ваше здравље, па је нужно пронаћи решење проблема.

Сат вежби може бити једноставан као ходање или вожња бициклом, али је довољно снажан да борити се против штетних ефеката седења.

Главни истраживач студије Улф Екелунд је рекао: "Ови резултати пружају додатне доказе о предностима физичке активности, посебно у друштвима у којима све већи број људи мора да седи дуго на посао или путовање. Нажалост, само 25 процената нашег узорка је користило сат времена дневно или више. "Студија је показала да гледање ТВ-а преко три сата повећава ризик од преране смрти без обзира на физичку активност, осим међу онима који су били најспособнији. Ипак, и даље је дошло до пораста преране смрти чак и међу онима који су вежбали.

Истраживачи су прегледали 16 претходно објављених студија и поделили учеснике у четири групе: вјежбу умереног интензитета за пет минута дана, од 25 до 35 минута дневно, 50 до 65 минута дневно и 60 до 75 минута дневно.
Повећан ризик од смртности варирао између 12 и 59 процената, зависно од нивоа физичке активности.

Екелунд је додао: "Заиста, они који припадају најактивнијој групи и који су активни око 60 до 75 минута дневно, изгледа да немају повећан ризик од смртности, чак и ако седе више од осам сати дневно. Седите мање, померите више и више се померите боље. "

Растући проблем, неактивност и седентарни начин живота сада су у фокусу опсежних истраживања. Препознавање ове пријетње и предузимање неопходних мјера за спрјечавање здравствених проблема везаних за продужено сједење је од суштинског значаја за дуг и здрав живот. То значи или скраћивање времена гледања ТВ-а или узимање честих пауза током читавог дана да се креће.

Здравље вести, синдром иритабилног црева
Ажурирање епидемије Е.цоли 2016: Избегавање у ресторану у Цхицагу, истраживачи и фармери сарађују како би спријечили Е. цоли

Оставите Коментар