Колико дуго траје менопауза?
Здравље

Колико дуго траје менопауза?

Менопауза је природни део старења жена, почевши у просеку у доби од 51. Период који се често назива менопаузом се заправо назива перименопауза, једна од три фазе менопаузе. Перименопауза је време када женско тијело почиње да прелази у менопаузу, а обиљежава се врућим бљесцима, ноћним знојењем и вагиналном суху. Ово траје до последњег менструалног периода, који се обично почиње од три до пет година након перименопуса. Перименопауза често почиње у четрдесетим годинама, али неке жене могу чак и да уђу у своје 30-их година и могу трајати до 10 година.

Постоји неколико разлога за рану перименоплазу, највећа пушења, никад није била трудна, и живе на великим надморским висинама. Такође, ако имате уклоњене јајнике, ваша менопауза ће се појавити изненада.

Колико дуго траје менопауза?

Симптоми перименопаузе могу трајати до десет година, али у просеку трају четири године. Временом, симптоми перименопаузе ће се смањити у озбиљности, кроз менопаузу и наредне године, назване постменопаузом.

Доктор ће дијагностификовати менопаузу 12 месеци након завршетка менструалног циклуса, у којем тренутку улазите у постменопаузу. Менопауза заправо није процес, али је тачка у којој је менструални циклус зауставио 12 месеци заредом.

Жене могу доживети менопаузу пре својих 50-их година. Рани менопауза се дијагностикује ако жена пролази кроз њега у доби од 45 година или млађе. Ако сте менопаузни и имате 40 година или мање, сматра се превремена менопауза. То се може десити због операције, као што је хистеректомија (уклањање материце или дела материце) или од оштећења јајника различитим условима или третманима, као што је хемотерапија.

Симптоми менопаузе

Најчешћи симптоми који се јављају Током перименопуса укључују:

Врући блицеви. Ово су најчешћи симптоми перименопаузе, а студије процјењују да их 75% жена доживљава. Обично се описује као врућина која се протеже преко тела, која траје неколико секунди до неколико минута. Искривљена кожа, знојење и палпитације срца често прате вруће блицеве, а могу се десити било гдје од више пута дневно до неколико пута месечно. Обично траје две до три године.

Ноћно знојење. Ако имате врући бљесак док спавате, имат ћете ноћно знојење. Они вас пробуде и уморни следећег дана. Ово може бити праћено несаницом.

Хладне блицеве. Након хлађења из врућег блица, можете доживјети мрзлост, хладне ноге и трести.

Уринарна инконтиненција. Ово је нехотично цурење урина. Код жена у менопаузи, често је праћено сагоревањем док се мокра.

Вагиналне промјене. Како естроген утиче на вагиналну подлогу, промјене у вагини су уобичајене током менопаузе. Вагинално сувоће, бол током секса и промена вагиналног пражњења могу се десити.

Губитак костију. Жене у перименопавији често доживљавају брзи губитак костију. Између женске 30-их година и перименопаузе, жена губи у просеку 0,13 процената коштане густине годишње. Једном када перименопауза удари, она иде до три процента.

Емоционалне промене. Благе депресије, анксиозност, раздражљивост и промене расположења често су повезане са менопаузом.

Повећање телесне масе. Студија је пронашла просек добит од пет фунти током три перименопусне године.

Да ли све жене пролазе кроз менопаузу?

Једноставан одговор је да, све жене пролазе кроз менопаузу јер се то не може избећи. Међутим, можете смањити симптоме и факторе ризика који су повезани са менопаузом.

Жене у постменопаузи препоручују повећање уноса калцијума на 1,200-1,500 мг дневно, као и унос витамина Д. Витамин Д помаже телу да апсорбује калцијум.

Можете лако добити 1.500 мг калцијума преко исхране, међутим, суплементи су добра опција за жене у постменопаузи. Ово углавном помаже у борби против губитка костију и умора.

Смјернице за менопаузу за менадзмент

Перименопауза и менопауза су понекад болне и обично су неугодне за већину жена. Не можете их спријечити, јер је то нормални дио старења, али можете управљати симптомима. Ево неколико савета које пратите:

Вруће бљеске. За управљање врућим бљесцима, радите на идентификацији онога што покреће ваше епизоде ​​и избјегавате их - зачињене намирнице и алкохол су уобичајени кривци. Покушајте да останите у добром стању коришћењем вентилатора код куће и на послу и уклањањем слојева кад год почињете да се осећате прегрејаним. Будите мирни када почнете да започињете врући блиц, јер паника може погоршати искуство.

Вагинална сува кожа. Ово се лако може руководити коришћењем мастних средстава на бази воде, без секса, или путем вагинални хидратант. Постоје прописи за теже нелагодност, па ако горе наведене опције не раде, обавезно посетите свог доктора.

Проблеми са спавањем. Ако имате проблема са спавањем, обавезно избјегавајте све извори кофеина после поднева. Можда ће бити корисна и мала вечера. Покушајте да не наполите током дана и избегавајте вежбање близу времена за спавање. Уверите се да је ваше окружење за спавање тамно, тихо и хладно за помоћ са врућим бљескама.

Нихање расположења. Останите активни, једите у праву и само будите здрави, можете помоћи у промени расположења. Ако имате озбиљних проблема са расположењем, обавезно разговарајте са својим лекаром који може да вам преписује нешто за лечење.

Менопаузни третмани

Иако не можете потпуно зауставити, ваш лекар може да вам преписује терапију менопаузалним хормоном ( МХТ) да помогне у лечењу симптома. Ефикасан је у смањењу врућих бљесака, ноћних знојења, проблема са спавањем, раздражљивости и сухости вагине. То би такође могло помоћи у смањивању губитка костију и олакшавању проблема са расположењем.

Ако се одлучите за МХТ, морате бити свјесни нежељених ефеката. Студије показују да жене које узимају МХТ имају повећан ризик од срчаног удара, можданог удара и крвних угрушака. Остали нежељени ефекти укључују мучнину, главобоље, отицање дојке, надимање и вагинално крварење.

Када дођете до лијечника

Када пролазите кроз перименопусу, нормално је да имате неправилан период. Међутим, други услови могу проузроковати неправилно крварење које можете сматрати због менопаузе - наиме, рака грлића материце и синдрома полицистичног јајника. Ако доживите изненадне тешке периоде или периоде са крвним угрушцима, имате периоде у близини и крварите и након пола или вашег периода видите лекара да бисте искључили друге узроке. Важно је разумети да живот после менопаузе може и треба бити баш сјајан као и живот током репродуктивних година. Обавезно се брините о себи као што бисте то нормално радили: једите у праву, вежбајте и не прескочите заказивање доктора. Ако сте здрави, ваше постменопаузалне године ће бити једнако награђиване као и ваше млађе године.

Повећана слезина (спленомегалија) узроци, симптоми, бол и слезина
Размишљање да сте мање активни повезује се са раном смрћу: Студија

Оставите Коментар