Колико вежби може да одбрани смрт
Prirodni Лекови

Колико вежби може да одбрани смрт

Изгледа као трик који је једноставно једноставан за рад. Сви смо чули идеју да рад, чак и мало, сваког дана може помоћи да живите дуже. Али да ли је нешто тако једноставно стварни циљ? Ако вам је то речено само ако сте радили неколико минута дневно, могли бисте додати године свом животном животу, вероватно ћете обратити пажњу, зар не?

Ливе Лонгер - више него само бити тан

Све ово може изгледати превише добро да би било истинито, али стручњаци кажу да, када се бавите могућношћу живљења дуже, требало би да се фокусирате више на то мало вежбања и мање на оно што то значи за ваш физички изглед. У ствари, чини се да је потребно само неколико минута умерене физичке активности дневно, да би ваше тело напунило неколико додатних животних година у животу.

Док је истина, када људи иду да га избацују у теретану, главни разлог због кога они иду јесте смањити њихову величину панталона, а израду несумњиво је огромне користи када је у питању боље изгледање и млађе. Али не само да вам ова редовна вежба помаже да изгледате сексиерније и / или тање, анти-агинг бенефиције се не могу занемарити. Заправо, свакодневно вежбање се чуди за отпорност ваших тела против разних болести и хроничних стања. Дакле, кључ сада постаје налажење активности које уживате у учествовању да постану део ваше дневне рутине, поготово ако то значи да можете живети дуже.

Начин живљења дуже никада није био тако једноставан

Дакле, једном када сте дошли скренули с кауча и одлучили да се ваше тело помери, већ сте већ добар део пута у вашој потрази да живите дуже. Истраживања у свим одборима потврђују да без обзира на твоје узрасте, професионалци за сваку количину вежбања су изузетно корисни. Листа здравствених бенефиција је импресивна, а листа захтева је кратка - тек започети данас.

Већ је истраживање учињено на тему и чини се без сумње да је свака вежба веома корисна иу било којој доби, такође. Међутим, правило је тенденција да је то што више радите, то боље, али постоје одређене смернице које треба поштовати ако имате проблема, као што је акутна повреда зглоба или ако сте старији.

ПОВРАТНО ЧИТАЊЕ: Зашто трпети у тишини када можете освојити своју ушушку бешику

Можда ће вам изгледати пуно да бисте започели, али идеална количина физичке активности која би могла имати најупечатљивије користи од дуговечности и способности да дуже живите, тежи до сат времена дневно, ако спадате у категорију ниског ризика. Имајте на уму да се сат може састојати од свега чега се ваше тело креће, а то може укључивати те неколико минута које проводите усисавањем или обављањем кућних послова, а вртларство се сматра чак и за добар тренинг.

Откривен механизам старосне остеопорозе откривен
ЈЕдноставан тест може заменити непотребне биопсије

Оставите Коментар