Како коначно добити најбољи спавање свог живота
Organi

Како коначно добити најбољи спавање свог живота

Обичне новогодишње резолуције укључују бољу прехрану, вежбу и заустављање пушења. Али шта је са побољшањем сна? Многи људи превиђају важност спавања, али су саставни део одржавања опште доброг здравља. Дакле, ако побољшање спавања није било приоритет, зашто га не би чинили ове године?

Ево три ствари које вам могу помоћи да постигнете бољи сан у 2018. години - а они у међувремену неће разбити банку.

3 ствари које вам могу помоћи у побољшању сна у 2018. години.

Хималајске соличке лампе:

Ове солне лампе су озбиљно расле у популарности током последњих неколико година. Захтјеви указују на то да ове лампе могу прочишћавати ваздух и промовисати атмосферу погодну за спавање. Иако нема истраживања која би поткрепила ове тврдње, многи сугеришу да је топли сјај емитован од лампице умирујући и може промовирати опуштање, што доводи до побољшаног сна. Осим тога, многе од ових лампи могу се купити за мање од 20 долара.

Лавена биљка:

Постоји пуно истраживања која указују на то да лаванда може помоћи промовисању успјешног спавања. Показано је да арома лаванде промовира дубоки сан спорога таласа. Штавише, боја цвијета може помоћи у подизању расположења у мрачним зимским мјесецима. Чак и ако нисте у биљкама, можете користити етерична уља лаванде или чак чај да бисте промовисали арому лаванде. Цене за биљке лаванде и етерична уља могу се значајно разликовати, али и даље не растављају банку.

Бедни шатор:

Баш на прицеријској страни, шатор за кревет се поздравља као одрасла одећа. Логика иза шатора за кревет је да блокира било које светлост и друге заблуде који могу да прекину ваш сан. Опсег цена шатора за кревет је од 130 до 200 долара, за који неки могу тврдити да је скуп, док други кажу да не можете ставити цену на ноћни сан. Ако купујете шатор за кревет није ствар, можете уложити у много јефтинију маску за очи која и даље блокира одвратност и нежељено светло. У идеалном случају, требало би уложити у маску за очи која је контуре вашим очима јер је додатни притисак према вашим очима показао да промовише РЕМ спавање заједно са бољом удобношћу.

Ово су само неке ствари које промовишу бољи ноћни сан, али сигурни смо да на тржишту има много више. Само немојте бити преварени у куповину предмета који се не показују ефикасним. Ви ћете само бити отпадни новац и још увек нећете моћи да спавате. Увек прочитајте критике и разговарајте са другима пре него направите велику куповину. Са друге стране, ако вам ставке помоћи за помоћ не помажу, можда ћете желети да разговарате са својим доктором о основним медицинским условима који могу бити присутни који вас пљачкају током спавања.

Ажурирање синдрома хроничног замора: Фибромиалгија, рана менопауза, синдром иритабилног црева, визуелни стрес
Који сире ради ваше ноћне море

Оставите Коментар