Како искористити ово здраво уље
Здравље

Како искористити ово здраво уље

У многим здравим, здравим и здравим здрављем здрављу, нафта. Маслиново уље, нарочито екстра девичан тип, показало се корисним за свеукупно здравље, али се обично препоручује да се не кува.

Иако се чини да пливајуће златно уље на врху хране бити корисни, критичари кажу да је кување са њом нездраво. Али то би могло бити и прича старих жена јер нема доказа који показују да је кување са маслиновим уљем нездраво. Кључ је да сазнамо које уље треба користити у одговарајуће време. На тај начин можете постићи предности уља.

Хајде само брзо поновити како екстра девичан маслин може имати користи од нашег здравља. За почетак, маслиново уље садржи моно-засићене масти, које се сматрају здравим, за разлику од трансмаша или засићених масти. Клиника Маио извештава да моно-засићене масти могу промовисати здравље срца тако што ће смањити лош холестерол и помоћи у нормализацији коагулације крви. Моно-засићена маст може бити корисна за шећер у крви, што је важно за дијабетичаре. Као што можете видети маслиново уље је одличан додатак здравом исхрани, али будите упозорени да долази са много калорија, тако да као и све остало које конзумирате, модерација је кључна.

Како извући максимум од маслиновог уља

Изаберите право маслиново уље

Иако је екстра дјевичанско маслиново уље краљевано у свету здравља, постоје и друге опције које могу боље одговарати вашим потребама за кухањем. Пратите овај брзи водич када изаберете маслиново уље за своје потребе кухања.

Ектра виргин : Јаки, воћни укус. Добро за прелив, сипање и сушење.
Богородица : Бољши укус. Средње-топлотно сушење и пржење.
Чисто : Арома и мирис су изгубљени. Добро за печење, печење и дубоко пржење.

Избегавајте димну тачку

Када уље за кување удари у тачку дима, када се разбије и губи било какву корист. Овде су димне поене за свако уље:

Екстра девица : 375 до 405 степени Фахренхеит
Девица : 390 степени Фаренхајт
Чиста : 410 степени Фаренхајт

Изаберите другачије уље

Наравно да желите користи од маслиновог уља, али понекад није намењен за посао. Познавање када је друго уље најпогодније не само да побољша оброк, већ и нуди алтернативне погодности. Овдје је листа здравих уља за уље које можете пробати у зависности од тога шта радите:

  • Кокосово уље
  • Авокадо уље
  • Палмово уље
  • Рибље уље
  • Ланено уље
  • Нут и кикирики уље
  • уље од грожђа.

Познавање које врсте уља треба да користи за које јело може да направи свет различитости, мудро и хранљиво. Иако је маслиново уље одлично за здравље, не бојте се да истражујете свет здравих уља за кување за алтернативне опције.

Тинитусска дијета: Храна за јести и избјегавање управљања тинитусом
Откривени су детаљни подаци о можданом раду

Оставите Коментар