Како да деца да једу више воћа и веглица
Здравље

Како да деца да једу више воћа и веглица

Потрошња воћа је важан део сваке дијете, али можда је још важније за дјецу. Потрошња воћа за децу не само да обезбеђује бројне витамине и минерале, већ и помаже у промовисању раста. Добро здравље деце укључује потрошњу разних врста воћа, пошто свака снабдева различите хранљиве материје које такође могу помоћи у превенцији болести. Али, нажалост, док деца треба да једу највише воћа и веггија, они су такође најфенатичнији када су у питању њихови проблеми, захтевајући неке корисне трикове и снеакане ставке руке како би осигурали да добијају количину која им је потребна за добро здравље

Потрошња ниске плодове

Многе студије у Сједињеним Државама, Уједињеном Краљевству и Канади истичу како је неадекватна потрошња плода међу дјецом. Неке земље широм свијета чак су рекле да се здравље дјеце ставља у опасност јер дјеца не једу довољно воћа и поврћа. Студија из 2009. објављена у Јоурнал оф Америцан Диететиц Ассоциатион показала је да дјеца и адолесценти не испуњавају минималне смјернице за конзумацију воћа. Студија коју су спровели истраживачи на Државном универзитету у Охају показала је да је потрошња воћа код мушкараца нижа него код жена и да се чини да је веза између конзумације воћа и сиромаштва. Чини се да је етничка припадност и фактор. На примјер, мексичка америчка дјеца су чинила знатно више плода него нехиспанска бијела дјеца. Ипак, истраживачи слажу се да је већа потрошња плодова од суштинског значаја за добро здравље детета.

Повећање потрошње плода: Како подстакнути своју децу

Истраживање је поново показало да је нешто лако за руковање и лако јести онда ће људи вероватно напредовати и конзумирати. Недавна студија показала је да се исто односи на потрошњу воћа. Лабораторија хране и брендова корнелл универзитета спровела је експеримент у школским кафетеријама са једноставном резачем воћака. Оно што су открили јесте да су студенти прихватили употребу слајсера. У ствари, продаја воћа у кафетеријама порасла је за 61 одсто. Ученици су навели да су обично избјегавали плодове јер су се заглавили у својим носачима након што су га угризли. Многе девојке су се бринеле да изгледају непривлачно на великом делу плодова, док многи ученици сматрају да су велики плодови непријатни.

Пошто студија укључује само осам основних школа, истраживачи су одлучили да тестирају шест средњих школа. Резачи за јабуке су постављени у три школе, док су остале три школе деловале као контроле. На крају експеримента, истраживачи су открили да је продаја воћа у школама које су имале слицерине порасла за 71% у контролним школама.

Ово је само једна студија међу многим деци и потрошњи хране. Током протеклих 10 година, истраживачки напори довели су до бројних различитих иницијатива у Сједињеним Државама како би дјецу добиле здравије и конзумирале више воћа и поврћа. 2002. године Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава покренуло је програм како би дјецу у најсиромашнијем дијелу нације појео више плодова. Данас извештавају како је потрошња воћа и поврћа повећана за трећину чаше по детету међу онима који учествују у програму. Само ове године, УСДА је најавила "паметна грицкалица у школи"; предложени нови стандард како би се деци из вртића до 12. разреда храниле здраве, приступачне хране.

Дневна препорука за воћу

Дакле, када је у питању јести воће, колико би требало да дјеца једу? Деца захтевају око једне шоље плодова сваког дана; старијој деци је потребно око једне и по чаше; адолесценти и тинејџери треба да добију две шољице дневно. Ако имате тинејџера који је атлетски и активан, свакако може имати користи од већег уноса воћа. Међутим, главна ствар је да у циљу повећања потрошње, морате учинити воће забавним и приступачним. Сјебите јабуку и спакујте је на ручак вашег детета. Узмите мало воћака на пулт када дјеца дођу кући. Ако виде како намирују храну која је спремна да зграби и једе, много је вероватније да узму гриз.

Ватирана вена: узроци, симптоми, лечење
Престаните веровати овим митовима митологије либида

Оставите Коментар