Ако желите целодневну енергију, пробајте ово...
Здравље

Ако желите целодневну енергију, пробајте ово...

Хладнији, краћи дани зиме могу оставити осећај да имате мање уп-анд- идите уобичајено - чак и ако радите све исправне ствари. Ви ослањате осам сати сна, једите у праву и пијте пуно воде да бисте били добро хидрирани.

Да бисте додатно ојачали енергију, лакше је него што мислите. Ове четири савета могу вас изненадити, али се лако уклапају у вашу рутину. Постајући све више свјесни ситних промјена које можете учинити својим свакодневним навикама, осјећат ћете се више напетости и максимално искористити свој дан.

Пробуди чула помоћу менте

Чишћење зуба је важно самостално за зубну негу и опште добро здравље, али да ли сте икада сматрали да је мирис и укус паста можда једнако важан? Када је у питању јачање енергије природно, започните свој дан са минт зубном пастом.

ПОВЕЗАНЕ РЕЧЕЊЕ: Ако вам недостаје енергија, ова храна би могла бити разлог

Јачни мирис пеперминта ради одмах да стимулише наше чуло. Студија од стране Одељења за физичко васпитање и спортске науке на Универзитету Мохагхегх Ардабили у Ирану показала је да је пеперминт ефективно средство за побољшање перформанси спортиста јер је помогао у фокусу и концентрацији.

Са својим мозгом јасним и спремним за дан, осјећат ћете се више енергије, јер можете завршити задатке без оклевања.

Велика ствар о пеперминту је то што долази у многим облицима што га чини лако доступним како би се потрудио енергијом. Без обзира да ли је минт бомбона, штапић од гуме, чаја или есенцијалног уља, брзи мете од менте ће вас пробудити да наставите да идете.

Ако чишћујете зубе ноћу с минтом зубне пасте, можда ћете нађите да имате тешко да заспите. Ако је то случај, пребаците се на блажу пасту за укус, нешто што није баш као мента. Уз још више спавања долази више енергије за следећи дан!

Узмите тренутак да се смејете

Ако вам је икада речено да је тај смех најбољи лек, та особа вам је говорила истину. Клиника Маио препоручује смех за многе здравствене проблеме, јер то не само да вам даје ментално подизање, већ и физичке промене у вашем телу. Он може стимулисати циркулацију, на примјер, која помаже у релаксацији мишића, олакшању бола и стресу. Повећава вашу количину кисеоника, што помаже да се ваше срце, плућа и мишићи стимулишу да функционишу у најбољем случају.

Али највише од свега, то је једноставан начин да повећате енергију.

Студија коју су водили национални институти Здравства (НИХ) прикупила је 45 добровољаца, и мушкараца и жена, који су гледали филмске снимке који су намјеравали бити смешни, а неки да не буду смешни. Они су пратили смех учесника, као и пулс од срца за одређивање нивоа енергије. Специјални компјутер забележио је трајање смеха, брзину и тип уз срце.

Оно што су пронашли био је прави смех не само повећање срчаног удара, већ и повећање енергије за 10 до 20 процената.

Прави сан побољшава меморију
Здрава истина: Ја сам третирао апсцес са јабучним сирћетом од јабуке и то се догодило

Оставите Коментар