Побољшајте варење у овој храни
Здрава Исхрана

Побољшајте варење у овој храни

Постоји много фактора који могу изазвати штету на нашој пробави, од једноставних као што је неправилно жвакање хране до озбиљнијих проблема као што су недовољан број дигестивних ензима, дисбаланса стомачне киселине и поремећај микробиота црева. И, наравно, оно што једемо има огроман утицај на наше здравље. Прерађена и генетски модификована храна или производи који садрже шећер могу изазвати упале и допринијети пробавним проблемима. Добра вест је да постоје храну која може да подржи ваше дигестивно здравље и поправи штету.

Алое вера

Алое вера су похвалили нутриционисти и здравствени стручњаци и то из доброг разлога. Алое вера гел има антифунгалне, антибактеријске, антиинфламаторне и антивирусне особине. Помаже побољшати рефлукс киселине,

констипацију, Црохнова болест, колитис и синдром иритабилног црева. Можете купити алое вере у већини продавница прехрамбених производа или још боље, можете расти алое вера биљку код куће. Сачекајте да листови достигну око 18 инча пре жетве. Гел можете мешати с соком лимуна или лимете, па чак и мешати га са блендером за хомогену текстуру. (

БЕВАРЕ: Нису све формуле против старења створене једнако. ) Коштана чорба

Можда сте чули о предностима коштане јухе за лечење

остеопорозе и старење зглобова, али ова храна је такође била корисна за подршку дигестивном здрављу. Заправо, то је важан фактор у исхрани ГАПС (Гут анд Псицхологи Синдроме) који је развила др. Натасха Цампбелл-МцБриде. Боне бротх помаже у појачавању имунолошког система и промовисању секреције дигестивних сокова, а да не помињемо да је то одличан извор хранљивих састојака, као и колаген и антиинфламаторна једињења. Ферментисано поврће

Још један важан састојак ГАПС дијете је

ферментисана храна, а кимцхи и краставци су најпознатији примери. Добар извор антиоксиданата и влакана, ферментисаног поврћа помаже детоксикацију вашег тијела и понуди доста пробиотика, чиме се повећава микробиота. Пробајте једу четвртину до једне пола чаше ферментисаних веггија сваког дана. Можете их подијелити између својих оброка ако не желите да једете све одједном. ( Молекул који може да се бори против запаљења, оксидативног стреса и још много тога... ) Моринга
Моринга још увек није направио на покривачима здравствених часописа, али је коришћен у медицинске сврхе већ више од 4.000 година. Листови дрвета су упаковани пун хранљивих састојака и влакана. Морбина антибактеријска својства помажу у борби против те гадости

Х. пилори бактерије , за које се зна да изазивају чиреве и гастритис. Цхиа семена

Познати суперјудски семени Цхиа могу помоћи у ублажавању пробавних проблема захваљујући богатом снабдевању антиинфламаторних фитокемикалија. Можете их посипати преко било ког оброка, додавати јогурту или мјешати у грицкалице. Они су без глутена, што значи да су екстра пријатни за болеснике са целиакој болести и особе са нетолеранцијом за глутен.

Неке намирнице могу изазвати дигестивни стрес, а нека храна може да оде. Будите свесни онога што једете и чешће лијечите свој стомак у здраву храну која промовише храну - ваше тело ће вам захвалити за то!

Узроци плућа и надимања код старијих
Целиакова болест може довести до раније менопаузе, компликације у трудноћи, уколико се не лече: Студија

Оставите Коментар