Повећање уноса воде повећава дијету
Здравље

Повећање уноса воде повећава дијету

Истраживање сугерише једноставан начин смањење калорија повећава унос воде, што може помоћи у било којој дијети. Истраживачи су открили да повећање уноса воде за један проценат има побољшани шећер, со, засићене масти и холестерол.

Руководилац истраживања Руопенг Ан је рекао: "Утицај уобичајеног уноса воде на исхрану био је сличан у раси / етничкој припадности, образовању и приходима нивоа и статуса тјелесне тежине. "Истраживачи су анализирали навике у исхрани више од 18.300 одраслих који су пријавили све што су јели и пили током два дана, од три до десет дана.

Истраживачи су потом израчунали потрошњу воде од пића и хране. Просечна потрошња течности била је четири чаше обичне воде дневно.
За оне који су додали додатне чаше воде из било којег извора утврдили су се да конзумирају 68 до 205 мање калорија, што смањује ниво натријума.

Потрошња шећера је такође утврђена бити нижи међу онима који су пили више воде, а холестерол је такође смањен.

Бенефиције за потрошњу воде биле су веће за мушкарце и млађе одраслима средњих година, пошто ове групе становништва имају већи унос калорија.

Налази су објављени у

Јоурнал оф Хуман Нутритион анд Диететицс . Извори:

хттп://цонсумер.хеалтхдаи.цом/витаминс-анд-нутритион-информатион-27/диетинг-то -лосе-веигхт-хеалтх-невс-195 / дринкинг-море-ватер-маи-хелп-иоур-диет-708698.хтмл

Здрави рецепти
Групна терапија ефикасно промовише кардиоваскуларно здравље

Оставите Коментар