Инфламација тела смањена је за 20 минута вежбања дневно: Студија
Здравље

Инфламација тела смањена је за 20 минута вежбања дневно: Студија

Нова студија са Универзитета Калифорније, Сан Дијего, показује да само 20 минута умерене вежбе дневно може помоћи у смањењу упале у телу. Запаљење се јавља када имуни систем удара да заштити тело од повреда или бактерија, мада овај оток може постати трајан и имати штетне ефекте. Упала може довести до болести као што је дијабетес или болести срца и може изазвати много проблема. Овај оток се може појавити на бројним локацијама унутар тела, од којих сваки долази са сопственим факторима ризика. На пример, запаљење артерија узрокованих гојазношћу може довести до развоја срчаних обољења и повећати ризик од настанка срчаних догађаја, као што је срчани удар или мождани удар.

Ванредни професор Сузи Хонг је спровела нову студију прикупљањем 47 волонтери - 26 мужјака и 21 женка - са просјечном старостом од 41 године. Тестови крви су давани волонтерима прије почетка експеримента, а опет након 20 минута ходања у умереном ритму на треадмилл-у. Након што је вежба завршена, тестови крви показали су смањење броја имунских ћелија за пет процената за које се сматра да су одговорне за упалу. Иако студија није доказала узрочност између вежбања и смањене запаљења, показала је везу између њих која би могла бити корисна за даље истраживање. Да ли ће дужи периоди вежбања имати повећан ефекат је нејасан, али Хонг је предложио да "ако видите ову корист сваки пут када вежбате, то ће имати кумулативни ефекат". То може значити да чести периоди умерене вежбе могу помогне смањењу телесног упале и, с друге стране, смањити ризик од одређених болести и других здравствених проблема.
Значај смањења запаљења наглашавао је директор Апалачког државног универзитета Хуман Перформанце Лаб, Давид Ниеман. Он је тврдио да је запаљење "озбиљно питање које подрива само сваку главну хроничну болест коју доживљавају модерни мушкарци и жене. Стварно треба управљати и смањити. "Веза између вежбања и смањене запаљења захтева даље истраживање, међутим, обећавајући резултати ове студије показују да се штетно упале могу лакше управљати него што је раније мислило.

Недељни извештаји о здрављу: Теготање у левој руци, хронични бол у врату, плутајуће кичме, крик на врату
3Д филмови забринути за здравље вашег ока?

Оставите Коментар