Инфламација се смањује и здравље се побољшава бољем спавањем и таи цхи
Здравље

Инфламација се смањује и здравље се побољшава бољем спавањем и таи цхи

Истраживање сугерише да бољи сан и таи цхи радити на смањењу упале и промовисању здравља. Упала је намењена за заштиту тела након повреде или током инфекције, али у исто време запаљенски одговори могу такође оштетити и тело. Утврђено је да упале доприносе срчаним обољењима, раку, можданим ударима и другим здравственим проблемима.

Стрес и поремећаји сна су главни допринос запаљењу у тијелу. Инсомнија је најчешћи поремећај спавања и повезан је са депресијом, медицинским коморбидитетима и смртношћу. Истраживање је показало да је код особа старијих од 55 година смањење упале бољи сан, као и таи цхи, што је помогло у смањењу Стрес.

Истраживач Др. Мицхаел Ирвин је рекао: "Понашање у понашању које усмјерава спавање смањује запаљење и представља трећи стуб, заједно са исхраном и физичком активношћу, промовишући здравље и евентуално смањити ризик од морбидитета везаних за узраст, укључујући и депресију".

Преко 120 пацијената несанице или су примили когнитивну терапију понашања, таи цхи или спавање. Лечење поремећаја сна са когнитивном бихејвиоралном терапијом било је успјешно у смањивању симптома несанице, смањујући маркере упале и активацију упаличног запаљења. Бенефиције су одржаване до 16 мјесеци током праћења.

Таи Цхи је био успешан у смањењу стреса и утврдио је да смањује запаљеност и повратне путеве активације упале. Резултати су одржани током периода праћења.

Они на семинарима за спавање нису видели значајне промјене у њиховом стању.

Др. Јохн Кристал, уредник

Биолошка психијатрија , рекао је: "Ова студија сугерише да постоје приступи у понашању који могу побољшати сна, смањити стрес и тиме побољшати здравље. Подсетимо, још једном, да нема здравља без менталног здравља. " Извор:

хттп://ввв.еурекалерт.орг/пуб_релеасес/2015-11/е

Дијета интерстицијске циститиса: Изаберите храну како бисте спријечили ИЦ природно
Потенцијал за вакцину против болести Цхагас након студије показује како избегава имунолошки систем

Оставите Коментар