Недовољни споро и брачне аргументе доприносе лошем здрављу
Organi

Недовољни споро и брачне аргументе доприносе лошем здрављу

Како се каже, "не иди спавати љутито".

Вероватно сте доживели лошу ноћну ноћ и осећали сте се иритабилно и чудно следећег дана. Нова студија указује на то да овај недостатак сна и жеља за покретањем виле може допринети запаљивости стреса.

Запаљење повезано са стресом повезано је са већим ризиком од дијабетеса кардиоваскуларних болести, артритиса и других болести.

Водеци истраживач Степхание Вилсон је објаснио, "Знамо да су проблеми са спавањем повезани и са упалом и многим од истих хроничних болести. Тако смо били заинтересовани да видимо како је спавање везано за запаљење брачних парова и да ли је спавање једног партнера утицало на запаљење друге особе. "Истраживачи су регрутовали 43 парова који су завршили две студијске посете. У свакој посјети, парови су дали узорак крви и пружили истраживачима часове за које су спавали претходне две ноћи. Парови су потом позвани да ријеше тему која ствара конфликт унутар брака. Након дискусије, узимани су додатни тестови крви.

Вилсон је додао: "Открили смо да људи који су спавали мање у последњих неколико ноћи нису се пробудили са већим упалом, али имали су већи упални одговор на сукоб. То нам говори да мање спавања повећава рањивост на стресор. "

Расправљање пре него што је кревет је нездраво

Истраживачи су открили да су парови који су током последње две ноћи имали мање од седам сати сна, вероватније да ће се расправљати и бити непријатељски. За сваки сат изгубљеног сна, запаљенски маркери у узорцима крви порастао је за шест одсто. Овај упални одговор је био много већи међу паровима који су се на нездрав начин бавили њиховим споровима. "Било какво повећање није добро, али дуготрајно повећање које се не решава је када то може постати проблем. Оно што је забрињавајуће је и недостатак спавања, а брачни сукоб су уобичајени у свакодневном животу. Око половине наших студијских парова спавало је мање од препоручених седам сати у последњим ноћима ", наставио је Вилсон.

Јанице Киецолт-Гласер, виши

аутор

и директор Института за бихевиорално истраживање медицине додао је "Дио проблема у браку је да обрасци спавања често праве заједно. Ако је једна особа немирна или има хроничне проблеме, то може утицати на други спавање. Ако ови проблеми наставе током времена, можете добити ту гадну реверберацију у пару. " Истраживачи препоручују да парови пронађу здрав начин за решавање сукоба уз добивање најмање осам сати спавања сваке ноћи.

Деменција, благи когнитивни поремећај оштећења повезани са метаболичким синдромом
19 Есенцијалних уља за депресију

Оставите Коментар