Синдром раздражљивог црева и надимање: промене на микробиоту и одређене дијете за кривицу
Здрава Исхрана

Синдром раздражљивог црева и надимање: промене на микробиоту и одређене дијете за кривицу

Синдром иритабилног црева (ИБС) и надимање могу бити узроковане променом микробиота црева и специфичним дијетама. Истраживач професор Гиованни Барбара је рекао: "Супротно овом ставу, недавни налази показују да је ИБС повезан са јасно детективним микробиотским променама. Поред тога, надимање може бити повезано са одређеним врстама исхране, отварајући тако обећавајуће путеве ка ефикасном управљању болести. "

ИБС је најчешћи гастроинтестинални поремећај који утиче на 20 процената западног становништва. Симптоми ИБС укључују бол у стомаку, неугодност кретања црева и надимање. Барбара је додала: "Захваљујући новим дијагностичким увјетима и брзо растућем знању о улози и функцији микробиолошких заједница које живе у нашој кући, наш поглед на ИБС и његови узроци су се знатно променили. "Барбара сугерише да постоји пуно доказа који показују да би микробиотичка неравнотежа могла бити одговорна за надимање ИБС-а. То значи, када се салдо гутања врати у нормалу, симптоми ИБС-а би се могли побољшати.

"Вероватно најбољи пример ове интеракције је откривање да се ИБС симптоми развијају у до 10 процената претходно здравих субјеката након једне епизоде гастроентеритис изазван инфекцијом путем бактеријских патогена као што су

салмонела , схигхелла, или цампилобацтер , што може озбиљно нарушити микробиотски баланс ", објашњава Барбара. важан фактор у ИБС надимању је исхрана. Храна високе количине влакана и угљених хидрата често производи вишак гаса. Појединци који болују од ИБС-а могу бити посебно осетљиви на "флатулогениц" исхрану богата хранљивим гасовима као што су броколи, пасуљ, кукуруз и купус, како би се назвали неколико. "С друге стране, сада сасвим сигурно знамо да дијете које садрже низак садржај влакана значајно побољшавају ове симптоме. Недавни резултати истраживања указују на то да, у поређењу са нормалном западном исхраном, прехрана која је ниска у тзв. ФОДМАП-у (ферментабилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли) смањује симптоме ИБС-а, укључујући надувавање, бол и проливање ветра ", наставила је Барбара. "Барбара је закључила:" Невероватно је видети колико брзо истраживање микробиота је постало централно у гастроентерологији током протеклих неколико година. То је због његове кључне улоге, не само за ИБС, већ и за гастроинтестинално здравље уопште. Да бисмо додатно побољшали дијагнозу и лечење, морамо идентификовати више различитих функција цревних бактерија. Што се тиче клиничких апликација, бактеријске функције су још важније од њихових типова. " Природни лекови за отклањање ИБС надимања

Постоји неколико природних лекова које ИБС пацијенти могу користити за ослобађање надимања које могу доживети. Промене у исхрани су пресудни корак. Највећи преступник ИБС надимања је дијететско влакно. Храна богата влакнима, као што су пасуљ, купус, броколи и зрна могу промовисати гас. Иако је минимизирање влакана саветовано за елиминацију гаса, влакна су такође неопходна за лечење других симптома везаних за ИБС, тако да пацијент мора да пронађе алтернативне изворе влакана који производе мање гаса.

Један трик је да полако повећате интензитет вашег дијететског влакна. Када се навикнете на нешто, можете додати мало више. Додаци влакнима такође могу бити корисни јер производе мање гаса. Међутим, имајте на уму, када се бавите фибером, требате пити пуно воде да бисте избјегли запртје. Мљечни производи су такођер показали да доприносе надимању, нарочито ако сте нетолерантни на лактозу. Глутен може такође погоршати ваше ИБС симптоме који узрокују надимање, тако да бисте можда желели да испробате исхрану за млеко и глутен, а затим полако интегришете предметне намирнице назад како бисте видели како реагујете.

Такође треба да једете мање, чешће оброке, избегавате запртје и редовно вежбате за борбу против ИБС-а.

Радите са својим доктором и евентуално нутриционистом, можете пронаћи корисне начине да вам олакшају надимање симптома у ИБС-у.

Инфламаторна болест црева (ИБД) повезана са разноликошћу вируса и цревних бактерија
Ажурирање епидемије Норовирус 2016: грипа желуца утиче на Царлетон колеџ у Минесоти и укопан брод у Виргиниа

Оставите Коментар