Да ли је детоксикација добра или лоша за ваше дигестивно здравље?
Здрава Исхрана

Да ли је детоксикација добра или лоша за ваше дигестивно здравље?

Увијек чујемо да нам треба детоксикација како би се ослободили од токсина које узимамо, али да ли је ово добра или лоша метода за побољшање дигестивног здравља? Токсичност је повезана са многим болестима, тако да изгледа као да не жели да се бави детоксикацијом као средством да нас постане здравије. Али уз континуирану дебату о предностима и против детоксикације, нарочито у погледу дигестивног здравља, сви смо завршили збуњујуће.

Ако доживите проблеме са стомаком, можда ћете бити склони да желите покушати детоксикацију као средство за постизање олакшања. Ако је ово ваш циљ, наставите да читате како бисте боље разумели чињенице о детоксикацији и здрављу дигестије. Да ли је детоксикација добра или лоша за ваше здравље за варење?

Иако се можда надате да ћемо вам дати до одговора на питање, када је у питању детоксикација, једноставно није тако лако. Уместо тога, представићемо вам чињенице, тако да можете боље информисати и провести безбедну и здраву детоксикацију.

Постоји много ствари које треба размотрити приликом отварања детоксикације; вероватно ћете бити гладни, вероватно ћете се осећати слабе и можда ћете се више осећати надражљивије и љутито него обично. Добра вест је да је ово нормално, па ако су људи забринути због ваших привремених промјена у понашању, само кривите то на детоксикацији.

Тип детоксне исхране коју одаберете утврдиће колико дуго морате да идете без хране, а шта врсте хране коју ћете јести. Деток диете могу бити свуда од три дана до неколико недеља.

У зависности од тога шта су ваши циљеви, такође можете утврдити коју дијету ћете изабрати. Једна ствар, ако тражите да изгубите тежину, онда вам детоксна дијета може бити корисна за вас. Ако учествујете у детоксикацији за здравље дигестора, можда нећете видети превише додатне користи.

Видите, наше тело треба да се природно детоксира - захваљујући органима попут бубрега и јетре. Основа за многе популарне деток дијете је да уградите природну, читаву храну у вашу исхрану као средство за уклањање токсина. Али стварно, све што радимо јесте исецање јунк-а који многи од нас обично једу и уместо конзумирања хране увек смо намеравали да једемо.

Са порастом стомачних проблема многи од нас можда мисле да ће нас детоксикатор поставити на на прави пут, и верујемо да је то засновано на томе колико се осећамо боље када се детоксира. Када детоксикацију елиминишемо шећер и вештачку и прерађену храну, ми се осећамо добро; Међутим, ако се "деток" неколико дана или недељно само вратите на своје редовне навике у исхрани, још једном ћете наићи на проблеме са варењем.

Ако питате да ли је детоксикација добра за ваше дигестивно здравље, онда је незванични одговор да, јер промовише јешење добре, хранљиве хране. Али ако мислите да ће детоксикација заувек решити проблеме са варењем, чак и након што се вратите на јело лоше хране, онда не, детоксикација неће имати користи од вашег дигестивног здравља.

Сигурни и природни начини деток вашег дигестивног система

Ако и даље желите да почнете детоксикацију као средство за постављање на правом путу здраве исхране, онда постоје сигурни начини да то учините.

Почните тако што ћете елиминисати непосредне токсине попут кофеина, пушења и алкохола.

  • конзумирати пуно влакана.
  • Пијте много зеленог чаја
  • попити пуно
  • Смањите стрес.
  • Потрошите више воћа и поврћа.
  • Умањите унос црвеног меса.
  • конзумирајте већу ферментирану храну.
  • Вежбајте редовно.
  • За успешну детоксикацију важно је направити промене у свим навикама у животном стилу - не само на храну коју једете. Живети више пажње и побољшати свеукупно здравље можете побољшати своје проблеме с дигестијом и дугорочно се осећати "детоксидисаним" - не само привремено. Важно је напоменути да храна игра важну улогу у детоксикацији, па уживајте у доњим хранама за које се показало да су најбоље за промовисање отпуштања токсина и доброг здравља.

Пробиотици

Пребиотици