Нежељена храна утиче на мозак, ментално здравље тако што се смањује хипокампус
Здравље

Нежељена храна утиче на мозак, ментално здравље тако што се смањује хипокампус

Нездравом исхрани која садржи јунк храну показано је утичу на мозак и доводе до лошег менталног здравља. Налази долазе од истраживача на Универзитету Деакин и на Аустралијском националном универзитету. Специфични налази су закључили да се дио у мозгу - хипокампус - показао мањи код оних који конзумирају храну за јунк. Хипокампус је одговоран за учење, памћење и ментално здравље. Истраживачи су користили МРИ скенирање како би мјерили величину хипокампија код одраслих аустралијаца старијих од 60 до 64 године. Исхрана и други фактори који могу утицати на хипокампус су мерени и узети

Резултати, објављени у

БМЦ Медицине

, открили су да су старије особе које конзумирају јунк храну вероватније имати мањи остатак хипокампа. С друге стране, старије особе које конзумирају храну богате хранљивим материјама имају већи лептокампи. Ванредни професор Фелице Јацка је рекао: "Ментални поремећаји представљају водећи узрок инвалидитета широм света, док се стопа деменције повећава с обзиром на то да популација стари. Недавна истраживања су утврдила да се исхрана и исхрана односе на ризик од депресије, анксиозности и деменције; Међутим, до сада није било јасно како дијета може имати утицај на ментално здравље и спознај. " Још једном видимо још једну студију која наглашава важност добро једе; исхрана и исхрана играју велику улогу у свим аспектима здравља - укључујући и величину мозга.

Ефекти избора начина живота на величину мозга

Сада када знамо да једење слабо утиче на величину мозга, постоје негативни ефекти који могу довести до мањи мозак. Други избори у начину живота могу такође угрозити величину мозга, као што су пушење и прекомерна тежина. Истраживања су открила негативне последице лоших избора начина живота на здравље мозга, као што су:

Оштећене когнитивне способности код особа са срчаним обољењима

Пушачи су погоршали успомену у односу на непушаче

  • Пушење и дијабетес су повезани до когнитивног пада
  • Ово показује да и ми треба наставити да се бавимо другим здравим начином живота, ако желимо да одржимо меморију и когнитивну способност. Стога не пушење, контрола или спречавање дијабетеса и спречавање срчаних обољења и гојазности су сви важни аспекти здравља.
  • Ефекти јунк хране на здравље мозга

Наш мозак се мења кад конзумирамо јунк храну. За почетак можемо врло зависно од тога - нарочито храна која садржи шећер. Други ефекти јунк хране на здравље мозга укључују:

Оштећење мозга:

Нежна храна не нахрањује наш мозак. Наше тело треба адекватну и исправну исхрану како би радили - мозак укључен. Многи хранљиви састојци раде на повећању здравља мозга, на примјер, показано је да храњивачи пронађени у рибама или маслиновом уљу смањују ризик од деменције. Када настављамо да конзумирају јунк храну, мозак постаје гладован, што доводи до оштећења мозга.

Поремећаји менталног здравља: ​​ Нехрана храна нарушава сигнале у мозгу, што нас чини задовољним. Не конзумирање праве исхране може нам оставити осећање депресије, узнемирености или довести до АДХД-а, или чак и шизофреније.

Когнитивна способност: Прекомерна потрошња калорија може довести до тога да мозак не може произвести здраве синапсе - одговоран за учење и меморију. Због тога стално конзумирање високог калоријског оброка - обично пронађено у ресторанима брзе хране - може довести до оштећења учења и лошег сећања.

Најбоља храна за мозак Најлакши начин заштитити ваш мозак од оштећења, поремећаја менталног здравља и очувања вашег способност учења је да једе добро.

Цела зрна

Уљана риба