Нетолеранција лактозе и ризик од дијареје, гаса и надимања
Здрава Исхрана

Нетолеранција лактозе и ризик од дијареје, гаса и надимања

нетолеранција лактозе може повећати ризик од дијареје, гаса и надимања. Нетолеранција лактозе у немогућности да се пробије шећер у млеку. Ако се лактоза не може пробити, то може довести до компликација као што је дијареја, гас и надимање. Иако нетолеранција лактозе представља безопасну болест, симптоми могу учинити прилично непријатним за појединца, што доводи до абдоминалних стреса.

Ензим лактаза се производи у танком цреву, а недостатак резултира нетолеранцијом лактозе.

Са правилним управљањем

Симптоми интолеранције лактозе

Примарни симптоми лактозне нетолеранције су:

  • Дијареја
  • Гас
  • Бубуљице
  • Бол или грчеви стомака
  • Гурглинг или румблинг звучи
  • Повраћање

Само зато што имате неке од ових симптома након конзумирања млечних производа, то не значи да сте нетолерантни на лактозу. Интолеранција на лактозу је када доживите горње симптоме сваки пут када конзумирате млечне производе.

Поред тога, можете ићи цијели живот без лактозне нетрпељивости, само да бисте га касније развили. Природно је развити интолеранцију лактозе јер зависи од количине лактазе присутне у танком цреву. Важно је напоменути да интолеранција лактозе није иста као и алергија на млеко. Особа са алергијом на млеко не може да конзумира све што садржи млеко, али особа са нетолеранцијом на лактозу може да конзумира млечне производе ако се истовремено узимају лекови за подизање лактазе.

Нетолеранција лактозе не сме се мешати са Црохновом болестом

Нетолеранција лактозе и

Црохнова болест често су збуњени једни с другима јер деле многе исте симптоме. Међутим, показано је да особе са Црохновом болести имају већу стопу нетолеранције на лактозу, али то није предиктор будућих интолеранција лактозе. Кључна разлика између нетолеранције лактозе и Црохнове болести јесте то што се код Црохнове болести крв или слуз могу се наћи у столици и присутни су други различити симптоми, укључујући губитак апетита, ненамерно губитак тежине, грозницу и анемију. Храна која садржи лактозу

Постоји широк избор хране која садржи лактозу, па је важно да их препознају како би избегли неугодност која следи конзумирање лактозе. Храна која садржи лактозу су:

Хлеб и пецива

Палачинке, вафли, колачи и њихове мешавине

  • Прехрамбена храна
  • Житарице
  • Инстант кромпир, супа и доручак за пиће
  • Обрађене грицкалице кромпири)
  • Прерађена меса

  • Маргарина
  • Прехрани салата
  • Замене млијека и оброка у праху
  • Слаткиши
  • Кремни кремови
  • Вибрирано топови
  • Важно је увек читати етикете ваше омиљене прехрамбене производе како бисте били сигурни да не конзумирате лактозу, или тако да се правилно припремите пре конзумирања.
  • Дијагноза и третман лактозне нетолеранције

Нетолеранција лактозе може се дијагностицирати на основу медицинског прегледа, историје исхране, и преглед симптома. Медицински тестови за утврђивање нетолеранције лактозе су испитивање удисања водоника и испитивање кислости кости.

У тесту сондирања водоника измерава се количина водоника у осећању особе. Ако особа има висок ниво неоспорјене лактозе у свом телу, њихов дах ће произвести велике количине водоника - обично је то врло мало. Испитивање киселости столице мјери млечну киселину и друге киселине у столицу особе за одређивање интолеранције за лактозу.

Иако нема лијека за интолеранцију лактозе, може се лако третирати и чак дозволити особи да конзумира храну лактозе. Осим ограничавања количине хране за лактозу коју конзумирате, такође можете пробати капи или пилуле замена лактазе како бисте помогли вашем телу да разбије храну без неугодности која може да прати.

Природни кућни лекови за интолеранцију за лактозу

Пошто је калцијум саставни део нашег укупног здравља, мораћете да пронађете другу храну осим млекаре да бисте је обезбедили. Ова храна треба укључити у исхрану особе која је лактозна нетолерантна:

Броколи

Производи богати калцијумом као што су хлебови или житарице (које не садрже лактозу)