Веза између менталног и физичког замора
Здрава Исхрана

Веза између менталног и физичког замора

Када смо физички активни, после тога можемо доживети умор - ово је неугодно. Другим речима, постоји разлог да наши мишићи постају слабији; ми смо уморни и можда чак и надражљиви. Међутим, ментална активност такође може имати велики утицај на наш ниво умора.

Док су физички замор и ментални замор две различите државе, они су међусобно повезани. Због тога се често осећамо физички исцрпљен и тешко обављамо физичке задатке након што бринемо о нечему цијели дан. Сада знамо да би физичко и наглашавање наших умова могло учинити да се бринемо исцрпљено.

Како знамо да су ментални и физички замор повезани

Студија спроведена у Текас А & М Хеалтх Сциенце Центер Сцхоол оф Публиц Хеалтх показала је да када смо покушај менталних и физичких задатака истовремено, покрећемо подручја у нашем мозгу званим префронтални кортекс. Ово може довести до тога да наше тело доживи замор много раније него ако учествујемо само у физичкој активности.

Доцентка Рањана Мехта је водила студију и извијестила да су у кортексу префарбалне кортексице били нижи нивои кисеоника умор и ментални замор у поређењу са условима физичког замора. Она је видјела кроз испитивање функције мишића и мозга која учествују у комплексним менталним задацима узрокују дијељење мозга, што може објаснити зашто се физички умор повећава.

7 медицинских разлога за умор

Већина људи суочена са менталним замором или физички замор, прекомјерно претеривање, али неки људи могу имати замор из разлога који су мало тежи да се одреде. Многи биолошки и психосоцијални фактори могу бити узрок нечијег умора. Испод објашњавамо седам различитих механизама / модификатора замора:

  • Промјене скелетних мишића : скелетни мишић је резерва енергије, тако смањење мишићне масе може утјецати на наш ниво енергије и самим тим и осећај умора
  • Митохондрије : често се називају "поверхоусес" ћелија. Они производе енергију за ћелије у нашем телу. Митохондријална дисфункција може довести до замора.
  • Неуромускуларни механизми : у великој мери повезани са старошћу, неуромускуларни умор је најбоље дефинисан као пад у функцији скелетних мишића са поновљеним напорима. Може укључити смањену снагу и величину мишића, као и повећање депозита масти изван мишићне ћелије.
  • Дехидратација и поремећаји електролита : телима је потребна вода да добро функционира и остане хладна. Такође су нам потребни електролити који ће помоћи у задржавању течности, контролисати наше мишиће, као и нашу крвотоку и преношење нервних импулса. Проблеми дехидрације и електролита се повећавају са годинама.
  • Инфламаторни медијатори: познато је да хронично упале утичу на умор.
  • Психонеуроимунолошки механизми : стање ума особе може утицати на болест и тиме утицати на ниво умора. На примјер, имунолошку функцију може утицати хронични стрес и депресија.
  • Психосоцијални утицаји : интеракција између друштвених и психолошких фактора може утицати на умор. Студије су показале да неки људи са хроничним болом или болестима доживљавају мање замора током друштвене интеракције, али више умора следећег дана.

Утрујеност је уобичајени проблем који не би требао искључити било који аларм. Већина људи зна зашто је уморна, али ако доживи необјашњиву исцрпљеност, треба да траже медицинску помоћ. Да би се избегли и ментални замор и физички замор, најбоља одбрана је да добије доста одмора, да пије пуно воде, да једе хранљиве јела и редовно вежбе.

Колитис: Може ли прецизно уређивање цревних бактерија бити могући лек?
Ажурирање Норовируса 2016: грипа стомака поново опет крстарице, избијања у луци Портланд и историјско крстарење у САД-Куби

Оставите Коментар