Мала енергија? Ови једноставни поправци могу помоћи
Здравље

Мала енергија? Ови једноставни поправци могу помоћи

Док старате, можда ћете наћи да једноставно немате енергију коју сте једном учинили да урадите активности које волите. Па, добра вест јесте, не морате пустити старијим годинама да вас избацују на своје омиљене активности. Пробајте ове осам исправки за повећање енергије - и видите шта се дешава.

8 исправке за ниску енергију

Постати одлучније: Да ли сте знали да ваша неодлучност може допринети умору и ниској потрошњи енергије? Истина је. Верујете или не, излучујете се само покушавајући да се одлучите. Студија немачких истраживача открила је да доношење одлука може да се супротстави умору. Случај у тачки, покушајте са својим стомаком и зауставите себе самог себе.

Будите боје: Боја може заправо утицати на ниво енергије. Ако све што видите је сиво и црно, можда бисте се осећали уморније него ако сте гледали у живописније нијансе. Додајте јако блиставу боју у своју гардеробу, оброке, чак и околину за стални приступ брзој енергији током читавог дана.

Узмите мало времена од технологије: Технологија може бити исцрпљујућа. Гледајући на екран цео дан, осећате се исцрпљењем. Побрините се да се с времена на време искључите из напајања и одолите се потреби да одговорите на е-пошту или текстуалне поруке одмах.

Заборавите жаљење: Држи се жалости може бити енергетски заппер. Одмјерите вријеме да се позабавите својим грешкама, а затим се померите поред њих. Не дозволите да ствари из прошлости украде вашу енергију.

Скочи око: Једноставни чин скакања не само да повећава вашу брзину срца, већ може и промовирати енергију. Скокови изазивају ентузијазам, тако да изаберете случајне тренутке да бисте направили скок и гледали енергију.

Поздравите своја достигнућа: Направите списак свих дивних ствари које сте постигли као једноставан начин за подстицање енергије. Лако се можете задржати на стварима које су у току, што доприноси умору. Уместо тога, хвалите се за ваша постигнућа и осећајте се енергичније.

Користите хладну воду: Да ли сте икада приметили колико сте упозорења постали када уђете у хладну воду? Иако језеро или базен нису увек доступни, можете да трчите хладну воду преко зглобова ради брзог повећања енергије.

Пробајте мента: Мирис менте је довољан да пробуди чула, па почните ваш дан на правом путу са пастама за зубе са укусом мете, на пример. Чак и током цијелог дана, можете жвакати гудом или гутати на чај од менте за додатну енергију.

Тестирањем ових једноставних енергетских исправки можете се вратити на живот и провести више времена кревет.

УЦЛ студија наглашава гене за шизофренију и гојазност
Ризик отказа бубрега је бољи код хроничних болесника са бубрежним обољењима који такође имају атријалну фибрилацију: Студија

Оставите Коментар